防禿必學!居家養髮4招搞定

前陣子中國女星楊冪一席「珍惜有頭髮的我」發言,引發女性也在乎髮際線後退的討論!掉髮早已不是男性的專利,由於壓力、生活習慣的改變,很多女性也面臨了禿頭危機,髮量少不僅人顯老,還會感到自信心低落,不想要頭皮見客,現在就開始正視居家的養髮保養吧!
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☑Check! 我是弱髮族嗎?

每次洗完頭總是掉一堆頭髮,難道我陷入禿頭危機了嗎?先別緊張! Juliart Mr. 頭皮先生表示,想要自己檢視是否有落髮問題,可以從以下兩個簡單的步驟進行,就能釐清囉!

Step 1 落髮?斷髮?從髮尾找線索!

很多人其實搞不清楚落髮跟斷髮的差異,最簡單的判別方法,就是拿起掉落下的頭髮仔細觀看尾端。

1. 頭髮尾端沒有出現「小白點」

代表此根頭髮是從髮幹某處斷裂,即「斷髮」,這時候只需要加強髮質的護理,禿頭危機暫時可以解除。

2. 頭髮尾端有出現「小白點」

代表此根頭髮是從毛囊掉落,也就是「落髮」,但,還是先別緊張,請接續第二步驟的檢測,看你的落髮情形是否正常?

Step 2 正常落髮 or 不正常落髮?

看到連根掉落的頭髮也先別慌,頭髮本來就會在我們洗髮、梳髮時產生摩擦而自然掉落,一日內掉落100 根內都還算正常範圍,當然,我們無法根根細數掉落的頭髮,但可以檢視是否有以下的狀況,藉此判別你的落髮情形正不正常。

☑Check 你的落髮情形正常嗎?

□每次洗完頭後,排水孔被滿滿的頭髮給堵住
□起床後,枕頭上有大量落髮
□額頭上方的髮際線有愈來愈高的現象
□頭髮分邊的分線愈來愈明顯
□頭頂區、髮漩區的頭皮外露範圍變大

只要有以上的任一症狀,持續出現超過兩個月以上,代表不正常落髮已經發生! 需即刻進行專業頭皮檢測,以了解頭皮目前的健康狀況,並挑選能改善落髮症狀的頭皮清潔護理產品。

造成落髮的常見原因!


遺傳

若家族有雄性禿的基因,代表你可能是雄性禿的高危險群,女性容易出現頭髮變細、變稀疏,最後頭頂中間的髮間線裸露。

過度整髮

太常使用熱風吹整、染燙髮,其中的化學物質及熱度都會傷害頭髮,使髮絲變脆弱,而容易斷裂與掉落。

皮脂腺分泌過度旺盛

頭皮的皮脂腺分泌太旺盛,過多的皮脂堆積,不僅會阻塞毛孔、滋生細菌,也會影響血液循環,使血中氧氣無法輸送到頭皮細胞中,阻礙毛髮的正常發育。

生產後

大概有八成的女性,在產後會出現明顯落髮情形,主要是因為孕期體內會大量分泌女性荷爾蒙,而產後賀爾蒙分泌突然減少,自然而然就會大量落髮。

內分泌失調

內分泌失調如甲狀腺功能異常、患有多囊性卵巢、更年期,這些都會造成大量落髮的現象。

壓力太大

腦神經長期緊張,會容易造成失眠及頭皮毛細血管的持續收縮,使毛囊所需營養不足導致落髮。

落髮前兆別輕忽!


☑Check 你的頭皮過勞了嗎?可別以為目前沒有落髮問題,就鬆一口氣,頭皮過勞其實就是落髮的前兆,趕快來檢視你是不是落髮的高危險群?
□頭皮愈來愈油
□頭皮出現搔癢感
□頭皮易泛紅及發熱
□頭皮開始掉屑
□頭皮益發乾燥緊繃
□一天掉超過100 根頭髮

當出現2 種以上的情形,就代表你的頭皮已經邁入過勞階段,此時一定要開始著手頭皮的養護,並適度放鬆身心,調整生活作息及飲食習慣。

健髮第1步 x 頭皮去角質

什麼!頭皮也需要去角質?其實跟臉部及身體的皮膚一樣,頭皮也會因髒汙、油脂而造成毛囊阻塞,若不適時的幫忙暢通毛囊的老廢角質,頭髮就會越長越細,進而變得容易脫落,可千萬別輕忽了!

定期幫頭皮大掃除

定期幫頭皮去角質,能夠清潔頭皮堆積的皮脂及殘餘的造型品,幫助暢通毛囊。AVEDA 教育講師Meggy 建議,中性到油性的頭皮,一週進行一次去角質,中性到乾性的頭皮,兩週進行一次就可以。

依頭皮屬性挑產品

油性頭皮的角質層較厚,可選用顆粒狀洗髮產品,以指腹輕輕按摩為頭皮進行去角質。中性、乾性頭皮或是髮質較細軟者,則可選用含有水楊酸成分的洗髮精,讓堆積角質溫和軟化,再以指腹按摩頭皮即可移除老廢角質。特別要注意的是,染燙的前後一周、頭皮有傷口或是敏感泛紅的情形時,就不宜進行頭皮去角質的護理。

頭皮去角質4不守則


不要過度頻繁

基本上一周進行一次即可,除非有乾癬、脂漏性皮膚炎問題,使用前建議先諮詢專業皮膚科醫師。

不要使用身體去角質商品

頭皮的肌膚非常脆弱,進行去角質的護理時,請使用頭皮專用的產品,千萬別拿身體用的磨砂膏來使用,否則容易造成頭皮受傷。

不要有傷口時進行

當頭皮目前有泛紅、敏感甚至傷口時,這時候就不建議進行頭皮去角質的工作,容易造成頭皮受傷。

不要用指甲摳抓

頭皮專用的去角質產品,裡頭的成分就有軟化角質的功效,搭配雙手為的是能幫助更均勻地深層清潔,用指甲摳抓並不會洗得更乾淨,反而會傷害頭皮。

HOW TO…

1.於乾髮狀態,先將頭髮分區,可以從前額區開始著手。

2.直接將去角質商品塗抹於頭皮處,讓產品滲入角質層。

3.將雙手插進頭髮裡,以指腹按摩頭皮,幫助軟化角質。

4.靜待約1 分鐘後,以清水沖洗再使用洗髮精進行清潔。

健髮第2步×潔淨頭皮

頭髮是從毛囊生長出來,想要有強韌的髮絲,當然得先顧好頭皮才行!看似簡單且基礎的洗頭步驟,其實很多人一直以來都是做錯的,即使有洗也沒有洗乾淨,久了造成毛囊堵塞後,落髮問題自然找上門。

先了解頭皮特質再挑髮品

洗髮精除了清潔髒污,還應具有調理頭皮的功效,很多家庭都是一瓶洗髮精全家共用,其實這樣並不好,因為每個人的頭皮性質不同,洗髮精應該個人化,除了依頭皮屬性挑選,也盡量使用弱酸性的單效洗髮精,溫和有效地清潔同時維持頭皮保水度。

洗頭頻率因狀況而異

基本上油性或中油性頭皮,應該要天天洗頭,中性頭皮者可以隔一天洗頭,而中乾性或乾性頭皮,則可間隔2 ~ 3 天洗頭。不過,由於現今空汙嚴重,若當日有出門,建議睡前還是要洗頭,避免化學汙質堵塞毛囊。乾性頭皮者可挑選能提升頭皮保水度的單效洗髮精,在洗頭過程清潔又兼保濕,天天洗頭也不須擔心。

原來這樣洗頭才對!

大家應該要建立洗頭要洗的是「頭皮」而不是「頭髮」的觀念!在開始洗頭前,可以先用寬齒梳將頭髮打結梳開,避免洗髮過程拉扯造成脫落,洗頭時應使用指腹幫頭皮深層清潔,按摩時避免用指甲摳抓,而且一定要洗兩次!第一次先將頭皮上的髒汙灰塵、造型品洗掉,時間抓一分鐘即可,第二次再仔細清洗,就能將頭皮洗乾淨。

潔淨頭皮4不守則


不要洗太久

很多人只洗一次頭,認為搓揉久一點就能洗乾淨,這是錯誤的觀念,第一次洗頭的髒汙油脂最多,利用髒泡沫長時間反覆搓洗,並無法徹底洗淨頭皮。

不要手壓頭髮洗頭皮

洗頭時應將雙手插入頭髮,直接使用指腹貼於頭皮進行搓揉,最能有效的清潔頭皮。

不要用皂類產品

皂類多含皂鹼,ph 值多落於8~9 之間,剛洗完後覺得很乾爽,但久了反而容易產生乾屑。

不要用過熱的水

水太燙會刺激頭皮過度代謝,也會將頭皮油脂清潔的太乾淨,反而讓頭皮變乾燥,最好以溫水清洗。

HOW TO…

1.先取出適量的洗髮精,加水後在掌心先搓揉起泡。

2.直接從頭皮開始清洗,將手指插入頭髮進行搓揉。

3.第一次洗15 秒~ 1 分鐘就可以沖洗掉,此時還不需要清洗頭髮。

4.第二次清洗頭皮30 秒~ 1 分鐘,再將泡泡稍微帶到頭髮清洗,最後沖水。

健髮第3步×滋養頭皮

為了不想變老,每天都願意花時間在臉上塗塗抹抹,那頭皮呢?別忘了頭皮其實是臉皮的延伸,也會產生乾燥缺水或是水油失衡的情形,在淨化及清潔頭皮後,最好搭配使用頭皮滋養產品,幫助活化及刺激毛囊周圍頭皮。

依頭皮類型挑產品

頭皮滋養產品就如同精華液一般,可用來調理肌膚油水平衡。因此,每種頭皮性質都可以有適合自己的頭皮滋養產品。若你屬於油性頭皮,可選擇含酒精成分的養髮產品,因酒精可以幫助分解油脂,但酒精濃度不宜超過65%,若是乾性頭皮則可選擇含生薑成分的養髮產品,幫助活絡血液循環。

化妝水也可擦頭皮

MR. 頭皮先生特別分享,如果家中沒有頭皮專用的養髮產品,也可以使用保濕為主的化妝水,最好有添加蘆薈、生薑丁、薰衣草萃取等成分,盡量避開油脂,若頭皮乾癢時,試著將保濕化妝水塗擦在頭皮上,也有助止癢舒緩喔!

滋養頭皮4不守則


不要使用精油產品

精油類的產品含油量高,特別是油性頭皮者,很容易造成毛囊堵塞。

不在髒髮時使用

如果頭皮沒有先潔淨,或是殘有洗髮精、潤髮乳,都會導致滋養產品無法被頭皮完全吸收。

不要使用含合成酒精的滋養液

大部分滋養液會含有酒精成分,合成酒精可能引起敏感,可選擇榖物發酵而成的酒精成分。

不是噴灑在頭皮上就完成了

一定要搭配按摩,促進頭皮血液循環,強化滋養液營養功效。

HOW TO…

1.洗頭後,一定要先將頭皮及頭髮吹乾,才能開始後續的頭皮保養。

2.將頭髮分成數區,直接在頭皮上噴灑頭皮滋養液。

3.將雙手指腹插入頭髮內,以輕柔方式按摩頭皮。

4.針對落髮的患處,可以加強使用毛囊滋養產品搭配按摩。

健髮第4步×按摩頭皮

頭皮僵硬可是落髮的前兆!定期為頭皮按摩,可促進頭皮血液循環,舒緩緊繃的頭皮狀態,不讓髮絲越長越細,還可以預防白髮,是最簡單且有效的養髮招式。

頭皮僵不僵?這樣檢測即知!

只要用十根指頭的指腹輕輕按壓頭皮,如果頭皮觸感柔軟,就表示處在壓力平衡狀態,反之,若覺得頭皮在按壓時觸感相當緊繃,就表示已受到壓力的影響,該找時間放鬆一下,做個頭部保健按摩了。

CP值超高!紓壓兼強身

頭皮佈滿很多神經末梢及血管脈絡,透過按摩可以刺激血液循環,是除了運動之外,能加速新陳代謝的方法,對人體健康十分有益,而且頭皮也很多穴道,藉由按摩的刺激還有助舒緩壓力、放鬆緊繃的肌肉。特別要注意的是,按摩時應該要將指腹緊貼於頭皮,而不是搓揉頭髮,而最佳的按摩時機是沐浴時或洗完頭吹乾後,此時的血液循環最佳,效果更加乘。

按摩頭皮4不守則


不使用尖齒梳


頭皮的皮膚十分脆弱,切勿使用尖銳的產品碰觸,最適合拿來按摩的梳子,就是原木梳且具備梳齒尖端圓潤、橡膠氣墊彈性佳的特點。

不要用梳子敲頭

使用梳子按摩,最好將梳子插進頭髮裡,直接在頭皮上旋轉按摩,不宜用敲拍的方式,因不好控制力道,且容易拉扯到頭髮,反而造成落髮情形。

不要過度用力

按摩時應控制力道,以不會感到疼痛的力道進行,並非按越大力越有效,也不要使用指甲直接按壓,以免傷到頭皮。

不要壓髮搓揉

按摩的過程應讓指腹伸進髮根直接接觸頭皮,像揉麵團般輕柔的旋轉,而不是壓在頭髮上搓揉頭皮。

HOW TO…


1.將雙手深入髮根,用指腹力量由頭頂開始螺旋式大幅度揉捏。

2.針對後脖頸的風池穴按壓,有助改善頭頸向頭部的血流狀況。

3.雙手交叉,定點式的利用手掌力道輕柔按壓,切勿來回摩擦。

4.搭配梳子前後左右梳頭髮,刺激頭皮同時釋放壓力··· 閱讀更多
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防禿必學!居家養髮4招

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2017/2月 第54期