誰住在你內心的房間裡?

如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌
房間裡面是你曾經有過關係的每一個人,包括他們的性情、背景與人品。這個房間的空間無限大,你可以讓房間變大,讓新的人與新的可能進到你的生命裡…

從此到彼:觸發功課的五步驟

情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感
當開始進行這個階段的功課時,會發現我們一觸即發的反應並不是什麼可恥的錯,也許暗地裡我們會感到傷心或遺憾,因為童年的制約,導致一再經驗不安全的感受,然而為這些狀況感到悲傷遺憾,其實是健康的。

我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)

別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事
說「不」真的超難。但接下來我要分享幾個訣竅,讓你更容易說「不」,還要介紹各種委婉說「不」的方式。等到你練就善用時間的本事,說「不」就一點都不難。但我們每個人都要開始學習。

理解,就是深深地看見

不被喜歡,也沒有關係:戒掉討好,建立有界限的穩定自我
成為真實的自我,意味著我們要承認自己的需求,承認我們對他人的需要,以及對失去他人的恐懼。唯有如此,我們才能找回內在的力量。

感受氛圍、學會「閱讀空氣」

經理人月刊 2023/9月 第226期
當進入到一個新環境,不論是新公司、轉調部門,或者跨部門合作,你可能會希望自己能快速融入環境。你可能會發現,有些同事好像天生就很會察言觀色,能看出老闆或其他人心中的潛台詞…

不是搞不定人,是搞不懂人性:掌握人類行為的底層邏輯,到哪都吃得開!

不是搞不定人,是搞不懂人性:掌握人類行為的底層邏輯,到哪都吃得開!
人性本善,還是人性本惡?關於這個問題,幾千年來都沒有一個明確的答案。如果我們非要絕對地討論出是非對錯,反而掉進了二元對立思維的盲點。這個世界上有太多東西,是不能單純以是非善惡評判的,我們要看見對錯之外的灰色地帶…