只要吃藥就夠了?釐清降血脂保養五大迷思

Life Plus 熟年誌2019年5月號
高血脂通常不痛不癢,卻是造成心血管疾病的元凶。雖然大家都知道高血脂與心血管疾病的關聯性,可是仍有不少人對降血脂藥物及相關保養知識存有錯誤的認知。要全面預防高血脂,平日就應注意飲食、運動,以及戒菸的重要;一旦需要服藥控制,更應聽從醫師與藥師的專業建議,切勿聽信偏方或擅自停藥,以免讓自己的健康蒙上陰影。

40 歲養好腎,代謝一定要年輕!

早安健康36期
曾幾何時,台灣成了「洗腎之島」。不僅全台洗腎人口突破8 萬人,每年更有1 萬多名新進的洗腎患者,健保每年花在急性腎衰竭和慢性腎病的金額超過500億。不健康的腎臟,儼然成了拖垮國人健康及健保制度的一大隱憂。究竟該如何常保腎臟健康?腎不好又該如何延緩腎功能衰退?

如何讓人猜不出年紀、不顯老,只要完成這些事…?

慢老 : 改變對減肥、運動、睡眠的觀念
科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。

孩子打鼾,對健康的危害超乎想像

當心!打鼾,孩子健康拉警報
小朋友睡覺打鼾看起來以為是睡得熟,為人父母者可能因此感到心滿意足,其實,很多身體與精神的疾病,因打鼾而產生。學術研究發現,小朋友出現打鼾甚至睡眠呼吸中止症狀時,影響最大的不是睡眠而是健康,其對孩子健康產生的負面影響超乎想像。

改善延遲性肌肉痠痛

Cycling Update單車誌_No.108_06-07月
高強度的運動後,伴隨而來的是連續幾天的肌肉痠痛,當下都覺得是乳酸堆積所造成的,其實不盡然,那到底是發生什麼事才會造成連續幾天的肌肉痠痛呢?那又該如何減緩不適呢?

病床上的選擇權——關鍵18課

早安健康 特刊34期
第一課—插管vs.氣切–插管是最快速就能安置妥當的醫療處置,因此在急救時很常使用。氣切與插管的使用目的差不多,主要都著眼於維持病患的呼吸功能。差別之處在於,插管多是從口腔直接置入,氣切則是從頸部切出一個小口,再接上呼吸器。

躺著瘦——調筋肉、正骨架、促循環,不用累到汗水淋漓

早安健康 特刊34期
各種型態的運動,對於身體不同部位、不同症狀,改善的原理都不盡相同,因此,我們其實不用太在意要像其他人一樣運動也要「趕潮流」,比方路跑、單車、健身房。其實,在家平躺著也是運動,改善亞健康的成效會令你驚訝:伸展放鬆、矯正體態、促進循環、瘦身!不信的話就接著看下去!