就是吃不胖 8大減肥好食物

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少吃就能變瘦?專家表示,採取單一飲食法最容易減重失敗,尤其是完全不吃澱粉,更容易傷身。要減重成功,除了控制熱量,最重要就是均衡飲食,吃對食物,自然能愈吃愈瘦!

9招降低新冠疫苗副作用

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中央流行疫情指揮中心日前宣布,全民可以免費接種新冠疫苗,許多民眾都想知道,自己排在疫苗接種順序的第幾類、什麼時候才打得到;而少數已完成疫苗接種的人,也都表示有發燒、全身痠痛等副作用。究竟接種新冠疫苗前後,該如何有效緩解不適、加速身體復原呢?

增強免疫6關鍵:這種魚每周吃三次

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近日國內疫情又升溫,做好防疫除了勤洗手、戴口罩,也別忘了照顧好身體,增加免疫力非常重要!營養師高敏敏指出,保護力從「吃」做起,以下告訴你提升免疫力的6大關鍵,該吃哪些營養食物才對。

防新冠!飲食5原則吃出完善免疫力

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近期新冠肺炎造成人人自危,戴口罩、勤洗手已為每日防範新冠肺炎病毒的黃金原則,是防新冠肺炎疫情的第一道防線。然而,除了外部防範之外,從飲食著手,增強內部免疫力更是不可忽視,免疫系統是人體的第二道防線,猶如身體的防衛部隊,負責抵禦外來病原菌,而完善的免疫力來自均衡的營養攝取。

竹筍 越吃越瘦的開胃菜

當令好料理 健康2.0精選eMOOK 33
口感甜中帶清香的竹筍,膳食纖維豐富且熱量低,是用來保持身材纖美的最佳食材來源;也適合有三高問題的人食用,可穩定血糖、排除壞膽固醇,含高鉀的麻竹筍、綠竹筍、冬筍還對降低血壓有所幫助。

鍾麗緹、侯佩岑16小時斷食法瘦身

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港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱,但年過四十,仍免不了發胖危機,不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體,她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她,據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤,也是靠16小時斷食法維持的。