健康2.0精選eMOOK 25
減肥永遠是個熱門話題,中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則,只要吃對時間,從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃,因為不用餓肚子,又能吃到自己喜歡的食物,成功機會大,當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。
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港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱,但年過四十,仍免不了發胖危機,不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體,她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她,據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤,也是靠16小時斷食法維持的。
抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
「你不要那麼懶」「看開一點就沒事」「快去工作不要裝病」……家人、親友罹患憂鬱症,這些批判、強迫的NG說法,可能造成反效果,甚至讓憂鬱症患者更加否定自我、討厭自己。「陪伴」「傾聽」比「講道理」更有效。
抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
運動對身體有許多好處,除了大眾所知的有助減重、維持體態、預防三高及代謝症候群等生理疾病,醫學研究也證明,有氧運動能減輕和治療輕度至中度的憂鬱症患者。
健康2.0精選eMOOK 22
對大多數人而言,睡覺就像是呼吸一樣自然,偏偏就是有人因為它而受苦,無論是睡不著或睡不好,都會對健康以及生活帶來極多的不方便。
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一張適合自己的床,就像是有張溫暖大手包覆著自己,無論翻轉任何姿勢,都會睡得安心,醒來不會感到渾身腰痠背痛。所以有人開玩笑說,選床就像挑「老婆或情人」般,要挑自己喜歡、舒適又百睡不膩的。
健康2.0精選eMOOK 19
為防止新冠肺炎大規模傳染,很多民眾都有防疫警覺,不過,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金中指出,有些很擔心的人,做法卻沒有比較「安全」,好不容易買到口罩卻亂戴亂脫亂丟一通,或拚命消毒環境卻忘記把手洗乾淨。陳志金分享個人經驗,提供一些讓人安心的防疫「可行」做法。
健腦不失智 健康2.0精選eMOOK 6
「失智症跟我無關吧!」許多年輕人這麼想,特別是家中沒有失智患者,壓根沒想過失智症的嚴重性。其實,我們每個人都有可能是失智症候選人,千萬不能輕忽。
健康2.0精選eMOOK 18
全球各國新冠肺炎(COVID-19)感染人數不斷攀升,死亡病例也逐漸增加。對此,台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉提醒,所有年齡層都可能感染新冠肺炎,但心血管疾病患者、肺功能不好的人、還有慢性病患者要特別小心,這群人抵抗力差,容易引發重症致死。
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面對武漢肺炎疫情日益嚴重的威脅,加上現在也是流行性感冒的季節,由於它們的症狀又都很類似,發燒、咳嗽等,可能都會讓人害怕,該如何確認?胸腔科醫師說,先確定沒有去中國疫區旅遊史或與疾病的接觸史,就能排除是武漢肺炎。