鍾麗緹、侯佩岑16小時斷食法瘦身

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港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱,但年過四十,仍免不了發胖危機,不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體,她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她,據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤,也是靠16小時斷食法維持的。

跟憂鬱症親友互動 規勸不如傾聽

抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
「你不要那麼懶」「看開一點就沒事」「快去工作不要裝病」……家人、親友罹患憂鬱症,這些批判、強迫的NG說法,可能造成反效果,甚至讓憂鬱症患者更加否定自我、討厭自己。「陪伴」「傾聽」比「講道理」更有效。

擺脫負面情緒3種運動

抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
運動對身體有許多好處,除了大眾所知的有助減重、維持體態、預防三高及代謝症候群等生理疾病,醫學研究也證明,有氧運動能減輕和治療輕度至中度的憂鬱症患者。

醒來腰痠背痛 床枕挑選有學問

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一張適合自己的床,就像是有張溫暖大手包覆著自己,無論翻轉任何姿勢,都會睡得安心,醒來不會感到渾身腰痠背痛。所以有人開玩笑說,選床就像挑「老婆或情人」般,要挑自己喜歡、舒適又百睡不膩的。

醫師日常防疫「必做7件事」

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為防止新冠肺炎大規模傳染,很多民眾都有防疫警覺,不過,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金中指出,有些很擔心的人,做法卻沒有比較「安全」,好不容易買到口罩卻亂戴亂脫亂丟一通,或拚命消毒環境卻忘記把手洗乾淨。陳志金分享個人經驗,提供一些讓人安心的防疫「可行」做法。

新冠肺炎3種人死亡風險高!這樣做才能增加保護力

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全球各國新冠肺炎(COVID-19)感染人數不斷攀升,死亡病例也逐漸增加。對此,台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉提醒,所有年齡層都可能感染新冠肺炎,但心血管疾病患者、肺功能不好的人、還有慢性病患者要特別小心,這群人抵抗力差,容易引發重症致死。