「4321」飲食法：珍奶、炸雞、吃到飽全能吃！
健康2.0精選eMOOK 25
減肥永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。
減肥永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。
鍾麗緹、侯佩岑16小時斷食法瘦身
健康2.0精選eMOOK 25
港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱，但年過四十，仍免不了發胖危機，不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體，她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她，據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤，也是靠16小時斷食法維持的。
港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱，但年過四十，仍免不了發胖危機，不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體，她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她，據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤，也是靠16小時斷食法維持的。
跟憂鬱症親友互動 規勸不如傾聽
抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
「你不要那麼懶」「看開一點就沒事」「快去工作不要裝病」……家人、親友罹患憂鬱症，這些批判、強迫的NG說法，可能造成反效果，甚至讓憂鬱症患者更加否定自我、討厭自己。「陪伴」「傾聽」比「講道理」更有效。
「你不要那麼懶」「看開一點就沒事」「快去工作不要裝病」……家人、親友罹患憂鬱症，這些批判、強迫的NG說法，可能造成反效果，甚至讓憂鬱症患者更加否定自我、討厭自己。「陪伴」「傾聽」比「講道理」更有效。
擺脫負面情緒３種運動
抗憂鬱 健康2.0精選eMOOK 24
運動對身體有許多好處，除了大眾所知的有助減重、維持體態、預防三高及代謝症候群等生理疾病，醫學研究也證明，有氧運動能減輕和治療輕度至中度的憂鬱症患者。
運動對身體有許多好處，除了大眾所知的有助減重、維持體態、預防三高及代謝症候群等生理疾病，醫學研究也證明，有氧運動能減輕和治療輕度至中度的憂鬱症患者。
每5人有1人失眠 睡太少身心大崩壞
健康2.0精選eMOOK 22
對大多數人而言，睡覺就像是呼吸一樣自然，偏偏就是有人因為它而受苦，無論是睡不著或睡不好，都會對健康以及生活帶來極多的不方便。
對大多數人而言，睡覺就像是呼吸一樣自然，偏偏就是有人因為它而受苦，無論是睡不著或睡不好，都會對健康以及生活帶來極多的不方便。
醒來腰痠背痛 床枕挑選有學問
健康2.0精選eMOOK 22
一張適合自己的床，就像是有張溫暖大手包覆著自己，無論翻轉任何姿勢，都會睡得安心，醒來不會感到渾身腰痠背痛。所以有人開玩笑說，選床就像挑「老婆或情人」般，要挑自己喜歡、舒適又百睡不膩的。
一張適合自己的床，就像是有張溫暖大手包覆著自己，無論翻轉任何姿勢，都會睡得安心，醒來不會感到渾身腰痠背痛。所以有人開玩笑說，選床就像挑「老婆或情人」般，要挑自己喜歡、舒適又百睡不膩的。
醫師日常防疫「必做7件事」
健康2.0精選eMOOK 19
為防止新冠肺炎大規模傳染，很多民眾都有防疫警覺，不過，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金中指出，有些很擔心的人，做法卻沒有比較「安全」，好不容易買到口罩卻亂戴亂脫亂丟一通，或拚命消毒環境卻忘記把手洗乾淨。陳志金分享個人經驗，提供一些讓人安心的防疫「可行」做法。
為防止新冠肺炎大規模傳染，很多民眾都有防疫警覺，不過，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金中指出，有些很擔心的人，做法卻沒有比較「安全」，好不容易買到口罩卻亂戴亂脫亂丟一通，或拚命消毒環境卻忘記把手洗乾淨。陳志金分享個人經驗，提供一些讓人安心的防疫「可行」做法。
全球每3秒添一例 失智人口 比你想像的多
健腦不失智 健康2.0精選eMOOK 6
「失智症跟我無關吧！」許多年輕人這麼想，特別是家中沒有失智患者，壓根沒想過失智症的嚴重性。其實，我們每個人都有可能是失智症候選人，千萬不能輕忽。
「失智症跟我無關吧！」許多年輕人這麼想，特別是家中沒有失智患者，壓根沒想過失智症的嚴重性。其實，我們每個人都有可能是失智症候選人，千萬不能輕忽。
新冠肺炎3種人死亡風險高！這樣做才能增加保護力
健康2.0精選eMOOK 18
全球各國新冠肺炎（COVID-19）感染人數不斷攀升，死亡病例也逐漸增加。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉提醒，所有年齡層都可能感染新冠肺炎，但心血管疾病患者、肺功能不好的人、還有慢性病患者要特別小心，這群人抵抗力差，容易引發重症致死。
全球各國新冠肺炎（COVID-19）感染人數不斷攀升，死亡病例也逐漸增加。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉提醒，所有年齡層都可能感染新冠肺炎，但心血管疾病患者、肺功能不好的人、還有慢性病患者要特別小心，這群人抵抗力差，容易引發重症致死。
發燒咳嗽好怕中招！一張圖表搞懂武漢肺炎
健康2.0精選eMOOK
面對武漢肺炎疫情日益嚴重的威脅，加上現在也是流行性感冒的季節，由於它們的症狀又都很類似，發燒、咳嗽等，可能都會讓人害怕，該如何確認？胸腔科醫師說，先確定沒有去中國疫區旅遊史或與疾病的接觸史，就能排除是武漢肺炎。
面對武漢肺炎疫情日益嚴重的威脅，加上現在也是流行性感冒的季節，由於它們的症狀又都很類似，發燒、咳嗽等，可能都會讓人害怕，該如何確認？胸腔科醫師說，先確定沒有去中國疫區旅遊史或與疾病的接觸史，就能排除是武漢肺炎。