事實擺在眼前:懶惰真的會短命!

運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動
根據世界衛生組織(WHO)近期研究顯示,全球近8成的成年人過著靜態生活、缺乏運動!這些人罹患心血管疾病、糖尿病、失智症和癌症的風險,甚至連死亡率,都比規律運動的族群高出許多。

要好好吃東西,先認識六大類食物

增肌減脂! 低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦
吃得飽不等於吃得好!所謂好的食物可不是高級、貴或稀有就是好,而是指「均衡飲食」。均衡攝取六大類食物,有助維持生理、心理健康。

無國界的涼拌菜,滿足全家人的胃!

一次學會100道世界美味涼拌常備菜
用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚,陪伴您度過快樂的時光,餐桌上最美味、最健康的食物,無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味,而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙,簡單動手拌一拌,還能節省65%以上的烹調時間,即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚,清爽、開胃、吃不膩,輕鬆討好家人的胃,吃得開心又滿足。

開完刀到底要不要復健?

腰痛、膝蓋痛≠要開刀?
終結疼痛,再也不必仰賴止痛藥及開刀了!一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師,重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等,並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。