改善延遲性肌肉痠痛

Cycling Update單車誌_No.108_06-07月
高強度的運動後,伴隨而來的是連續幾天的肌肉痠痛,當下都覺得是乳酸堆積所造成的,其實不盡然,那到底是發生什麼事才會造成連續幾天的肌肉痠痛呢?那又該如何減緩不適呢?

冬天騎車為何哈啾打不停

Cycling Update單車誌_No.106_02-03月
又到了寒冷刺骨的冬季,迎面而來的冷風總是讓人不禁打起噴嚏以及流鼻涕,尤其是外出騎乘到了高海拔地區鼻子症狀更是明顯,到底這些生理的反應是怎麼引起的呢?

E-Bike有助維持運動與健康

Cycling Update單車誌_No.106_02-03月
談到電動自行車,很多人都會覺得,既然要運動,又何必需要助力?當然,騎自行車肯定要比騎電動自行車對健康更有益!但如果再拿電動自行車和步行相比,騎車又更有訓練的效果。

達人帶路:自行車長途騎行攻略

Cycling Update單車誌_No.103_08-09月
回顧台3 線的挑戰經驗,Windy 說,台3 線起自台北的行政院,終點在屏東市,不但沿線有數十個起起伏伏的坡,在嘉義境內還得越過一座海拔900多公尺的山,甚至有人形容…

美女營養師開講:生酮飲食一探究竟

Cycling Update單車誌_No.101_04-05月
從去年起鬧得沸沸揚揚的生酮飲食,一度引起全台注目的焦點,瞬間讓生酮飲食成為新一代飲食寵兒,甚至蔚為一股潮流。但,生酮飲食究竟是什麼呢?要怎麼吃才是真正的生酮飲食,或是每個人都適合嗎?相信這樣的疑問存在不少人心中…

北海岸×東北角藍色公路

Cycling Update單車誌_No.100_02-03月
騎車時湛藍的天空伴隨著白白雲朵,迎著徐徐海風聽濤踏浪,欣賞渾然天成的海岸地形,四面環海的台灣本島,哪一條濱海公路最值得與單車漫遊。

來去日本鄉下住幾晚!單車慢遊山口縣

Cycling Update單車誌_No.97_08-09月
山口縣, 位在日本本州的最西端,隔著關門海峽與九州對望,不像大家熟悉的東京或大阪那麼熱鬧,但山口縣裡有久遠歷史的鐘乳石洞,寬闊的田園景觀,美好的海景與海鮮,當然也少不了…