最有效的神奇正念飲食:慢食

正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
何謂正念?為什麼需要正念飲食?忙碌生活也可以進行?「正念」是指──全心全意、不帶批判、投入當下經驗的一種行為。徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!

你就是太在乎別人,才會搞得自己委屈又心累!

誰讓你總是先說好
現代生活對人的消磨,比以往任何一個時代都來得多,許多人都想要節省力氣,因此配合他人、小心留意周遭、不讓自己變得特立獨行,以別人為基準點來減少自我思考的「他人思考」,在現代社會中越發盛行。人們在不知不覺間累積疲倦感,才會依據他人傳遞的訊息與標準做出選擇,來節省「思考」所耗費的力氣。為了成為對方心目中的好人而採取行動,卻因此不斷折磨自己,對雙方來說都不是良好的正向關係。