減醣,最適合這個時代的健康飲食:找出適合自己的減醣模式,才會一直瘦下去!

營養師的減醣生活提案
亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好…

飯後想睡很正常?你該小心了!

健康2.0 8 2017/8月 第71期
吃飽飯後昏昏欲睡,很多人視為正常,不過,日本東京大學學者山田知秀年於歐洲糖尿病研究協會發表1份研究報告,指出白天總是昏昏欲睡的民眾,可能有罹患…