減醣,最適合這個時代的健康飲食:找出適合自己的減醣模式,才會一直瘦下去!

營養師的減醣生活提案
亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好…