最大女性健身房靠一個KPI救活!

商業周刊第1710期
一進門,這個健身中心明顯比別人小了一號…。它,沒有大型重訓等琳琅滿目的設備與游泳池等設施,只有伸展、深蹲等約十座輕量健身設備繞成一圈,只見清一色的女性會員依序做完這些設備,進行三十分鐘的訓練。可爾姿捨大店面、一天只開8小時,營收卻暴衝21倍!

一個啞鈴的訓練啟示

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律
丹.約翰是美國知名的肌力與體能教練,不僅以傲人的體能成績聞名體壇,他長期推行「簡單、有效」的訓練方法也深深影響現今的健身圈及許多訓練界名人。本書除了要帶領讀者重新檢視訓練的本質,更拓寬了訓練的廣度,從實務上的技巧、課表、飲食控制,到心志、生活與目標建立都有全面且具體的探討。