咖啡的提神功效

夜行大腦
打蒼蠅卻突然睡著、無意識起床吃鳥飼料、夢遊騎車去兜風……以充滿張力的真實故事，從神經學開拓你對睡眠的既定印象──原來有些人的夜晚是這樣的啊！我們總以為睡覺時應該是很安靜的，但有些人的大腦在夜晚卻特別活躍，彷彿一隻夜行性動物。

睡眠正是最強大的「工作技巧」

最好的睡眠
不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間，兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好，身心維持最佳狀態，展現最強實力！身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！

睡好覺的非藥物處方

越睡越瘦的睡眠聖經
睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up！睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因。一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。我們人的「食慾」會受到各種荷爾蒙的影響。對職場上的人來說，睡眠也是一種必備的商業技能！

筆記整理再好、參考書買再多 記不住就是悲劇！

不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法
大眾都認為睡眠只有休息的功能，但腦科學專家研究發現，人的大腦與身體是分開的個體，睡眠時休息的只有身體，大腦並未休息，而是持續在整理並鞏固舊有的資料，若能在睡前提供大腦新的素材，那麼大腦就能優先處理並加以分門別類，睡醒後就能清楚喚醒昨晚獲得的新資訊。

人類為什麼要睡覺？

醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠
你知道嗎——生理時鐘失序會造成失眠、體力變差、內分泌失調、睡眠不足、職業倦怠、身心耗竭、反應力與專注力下降、憂鬱、神經緊張、肥胖、心血管與糖尿病等慢性病。神經生物學家擬定八項Wake Up! 計畫，幫助我們找回自己的生活步調與健康，與自然共生。

睡眠真能學習

好讀周報 20190408
對大多數人來說，每天清醒的16個小時仍然不夠完成關鍵任務，遑論獲取新知；不過，愈來愈多神經科學家認為，睡眠不僅有助鞏固記憶，還能學習外語等新事物。