筆記整理再好、參考書買再多 記不住就是悲劇!

不熬夜,不死背,睡前1分鐘驚人學習法
大眾都認為睡眠只有休息的功能,但腦科學專家研究發現,人的大腦與身體是分開的個體,睡眠時休息的只有身體,大腦並未休息,而是持續在整理並鞏固舊有的資料,若能在睡前提供大腦新的素材,那麼大腦就能優先處理並加以分門別類,睡醒後就能清楚喚醒昨晚獲得的新資訊。

睡眠真能學習

好讀周報 20190408
對大多數人來說,每天清醒的16個小時仍然不夠完成關鍵任務,遑論獲取新知;不過,愈來愈多神經科學家認為,睡眠不僅有助鞏固記憶,還能學習外語等新事物。