心靈深度是種錯覺

思考不過是一場即興演出，用行為心理學揭開深層心智的迷思
創造虛構的場景有點像設計填字遊戲，每項描述都提供了對城堡、城市、國家規畫的另一條「線索」，但隨著線索數量增加，過不久要將所有線索串在一起就變得非常困難…

情緒是能量的混合體

為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡…

用餐先吃蔬菜 有助降三高

聯合報 20240819
俗話說：「病從口入」，三高、慢性疾病是吃出來的。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，進食順序錯誤，經常吃高鹽、高油及高糖食物，容易三高問題，影響心血管健康…

有效解決肩膀附近所有煩惱

解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能
如果你經常覺得兩片肩胛骨僵硬緊繃，凶手就是隱藏在背部的「菱形肌」。尤其是工作上需要使用電腦的人，往往會感覺這部位非常僵硬…