你的睡眠負債有多高？

史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！
「睡眠負債」並非醫學術語……就結論來看，我們很難從醫學角度去測量「你的睡眠負債有○○小時」，因為「睡眠負債」雖然是研究員從以前就常用的名詞，但並非一個有明確定義的醫學術語…

覺察自我情緒，走出創傷牢籠

隱性創傷的情緒地雷：找出人生痛點與過去和解，徹底脫離人際黑洞的無限循環
約翰（John）是一場漫長戰爭的倖存者，這場戰爭早在他誕生前就已開打。數十年來，他的祖先都投身於這場戰爭，但沒有人知道這場戰爭的開端是什麼，也沒有人知道為何他們要繼續抗爭…

你一輩子信以為真的醫學誤解

你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思
我在門診中看見非常多患者，因為腳痛、腰痛、膝蓋痛或肩膀僵硬等不適症狀前來就醫。患者們經常抱怨，無論再怎麼努力放鬆和按摩，卻還是痠痛難耐、治不好，進一步檢查才發現這些症狀竟然都是由扁平足所引起…

理解，就是深深地看見

不被喜歡，也沒有關係：戒掉討好，建立有界限的穩定自我
成為真實的自我，意味著我們要承認自己的需求，承認我們對他人的需要，以及對失去他人的恐懼。唯有如此，我們才能找回內在的力量。

怯場，是戰鬥或逃跑反應的一種方式

致勝心態:每次上場，都是最佳表現！關鍵時刻不失常、不怯場的7個科學實證法則
對於幫助人類表現來說，如果心理學是軟體，那麼生物學就是硬體。對於影山諾亞等專注於研究個人表現的心理學家來說，通常的任務是幫助某人在準備登場表現時，控制及適應體內所發生的化學反應，以及因此造成的情緒反應…