用正念打造「易瘦腦」

無痛激瘦
大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手，卻也是大腦長年僵化的思考模式：工作一忙就不自覺暴食；壓力一大就把甜點當成逃避的出口；放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維，最終都變成難以剷除的小贅肉……

不是搞不定人，是搞不懂人性：掌握人類行為的底層邏輯，到哪都吃得開！

不是搞不定人，是搞不懂人性：掌握人類行為的底層邏輯，到哪都吃得開！
人性本善，還是人性本惡？關於這個問題，幾千年來都沒有一個明確的答案。如果我們非要絕對地討論出是非對錯，反而掉進了二元對立思維的盲點。這個世界上有太多東西，是不能單純以是非善惡評判的，我們要看見對錯之外的灰色地帶…

我最喜歡上班了
「離職代理」服務在日本掀起一陣小小的熱潮。很多人雖然想辭去工作，但直接向上司提離職的壓力太大、太痛苦；或者是個性容易心軟，一被挽留決心就會動搖；或是已經失去工作動力，去公司成為一種折磨……有這些困擾的人，就會使用這項服務…

人生實驗室：職涯難題的邏輯圖解說明書
當你的人生卡關、遇到交叉路口，面對人生問題，你喜歡憑感覺做選擇，卻往往摔得頭破血流嗎？讓本書引導你用科學思考公式，做出屬於你的最佳選擇！

疼痛先醫腦：慢性疼痛是大腦的壞習慣
寫這本書的初心是臨床上太多為慢性所苦的病人，儘管再怎麼告訴他傷得不嚴重，與疼痛不成比例，這個痛可能有其他問題，但他還是不相信。因為「我的疼痛明明是在受傷之後才產生的！」於是產生了一個根深柢固的信念：「受傷才是我痛的原因，只要把這個傷治療好了，我的痛就會好。」

泛蠢：偵測99%聰明人都會遇到的思考盲區
這些對比的觀點顯示出我們的第一個錯誤，一種偏好內部觀點多於外部觀點的傾向。內部觀點以聚焦在特定任務及利用垂手可及的信息來思考問題，並依據狹隘和獨特的信息做出預測…

面對一億人也不怕的33個說話技巧
在「序章」中，我提到只要做好萬全的準備，就可以避免陷入「壞的緊張」。無論做什麼事其實都一樣，要是沒有準備，就無法開始。例如想要從事運動，也必須先鍛鍊基礎體力，在比賽前更必須調整體能。

東京攻略完全制霸2023~2024
你懷念東京的絢麗燈光和最新潮流嗎?東京總是可以為旅人帶來風格獨特的全新體驗，當全球因為疫情而停下的觀光腳步，東京卻能趁此機會大改市容一番，等待旅人重返都心，遇見東京的全新風貌…

菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位
經絡是什麼，存在於人體何處？經絡有哪些作用，是透過什麼途徑發生作用的？這些問題既是中外醫學家研究的重大課題，也是老百姓非常想了解的奧祕…

人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品
這本書的內容，或許也算跟「工作術」有關 ── 著眼於如何整理、整頓自己周遭的事物，如何在腦中整理、挑選各種資訊等，剛好有案子委託我寫些這樣的東西。我推掉過相同主題的案子，因為自己在這方面並沒有什麼原則和技巧…