不吃早餐和減重的真相

健身狂料理全書
七分靠吃，三分靠練！突破營養迷思，擺脫嚴格控制飲食的惡夢，幫助千萬讀者以科學方法，輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。它不只是一本健身食譜書，內容整理超過130篇科學研究報告，提出能量平衡的飲食原則和簡單實用的料理技巧。

助你養成每天運動習慣「Seven」

iPhone, iPad 玩樂誌 Vol.123
城市人生活忙碌，想撥出時間來做運動也不容易。這個手機App就助你在不到10分鐘的時間裡面，可專心留意著App內的指示，進行12種類鍛練身體不同部位的運動。在完成一天的運動後，你可記錄自己的時間，最重要的當然是自己的努力歷程。

肌力訓練的7個「新常識」

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