思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智的迷思
創造虛構的場景有點像設計填字遊戲,每項描述都提供了對城堡、城市、國家規畫的另一條「線索」,但隨著線索數量增加,過不久要將所有線索串在一起就變得非常困難…
為什麼別人講一句就爆炸?找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習
並不是一件事情引起了這樣的情緒,而是你自己對它的看法、評價、觀點,引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」不被外在世界綁架,將情緒按鈕掌握在自己手裡…
張老師月刊 2024/8月 第560期
許多父母都會期待自己的小孩能像《哆啦A 夢》中的靜香一樣,個性嫻靜又認真、對生活負責又自律,似乎具備了所謂「理想孩子」的一切特質…
高敏感天賦的鈍感練習:停止心很累的腦內小劇場
這個世界,對於溫柔的高敏感天賦者,總是太過苛刻,並且隨著社會壓力增加,有更多人活得愈來愈小心翼翼,怕遭嫌惡、擔心出糗……最後,只剩下殘破不堪的自己…
big大時商業誌 2024/7月 第95期
我們很難確認所看到的都是事實,與其執著於所謂的誠實正直,不同理解人與人之間有那些不能踩的底線,選擇良善更重要,請不要優先選擇誠實。
高敏人的優勢練習課:認同自己的「敏感力」,發揮內在力量的天賦使用說明
高敏人很容易感覺到其他人沒有察覺的細微事物,他們可以分辨出微妙的色彩差異或是聲音的高低等等小小的「不同」,並且能細膩地感受。
復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧
心理素質到底為何?依我的定義是,充分運用困境的能力,化挫折為助力。而在體育世界中,某種程度上,最不缺的就是挫折與困境。
你怎樣過一天,就怎樣過一生
工作上精力好有多重要?我大學假期去義烏實習,跟著接待東歐客戶,陪著在商貿城裡邊逛街邊下單。我原以為這很輕鬆,其實不然…
是家人也是他人:即使是家人,也是另一個獨立的人!如何讓親情不再是負擔?
我小時候的家就在菜市場巷子外,街景就像韓劇《請回答一九八八》裡的雙門洞一樣,每戶人家的牆和大門都長得差不多…
別再因創傷而活得好累:修復發展性創傷,從「把自己擺在第一位」開始
「複雜性PTSD」是長期且反覆的慢性創傷所導致的症狀,除了PTSD的三大症狀(「重現」、「逃避」、「感覺受威脅」)之外,還可能出現另外三種症狀…