誘人的甜點竟也是減醣瘦身菜單!

我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單
人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重!作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。

為什麼總是瘦不下來?

幸福瘦
書是一位正因體重而困擾的女孩,與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話,透過女孩的心情分享與醫師的專業見解,在對談中重新思考減重的目的與意義。

鍾麗緹、侯佩岑16小時斷食法瘦身

健康2.0精選eMOOK 25
港星鍾麗緹出道以來便以美貌著稱,但年過四十,仍免不了發胖危機,不過日前她又以曼妙的身材出現在媒體,她說是靠「16小時斷食法」找回好身材。不只是她,據說侯佩岑生了兩胎體重依然是48 公斤,也是靠16小時斷食法維持的。

不吃早餐和減重的真相

健身狂料理全書
七分靠吃,三分靠練!突破營養迷思,擺脫嚴格控制飲食的惡夢,幫助千萬讀者以科學方法,輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。它不只是一本健身食譜書,內容整理超過130篇科學研究報告,提出能量平衡的飲食原則和簡單實用的料理技巧。

新手也可以做的好吃瘦身便當料理

愛妻無壓力瘦身便當
吃好!吃滿!無壓力瘦+「不復胖」才是王道! Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集,請戒斷外食跟著貝蒂做,健康、美味、快速,吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的:「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當(冷便當)」╳「媽媽牌豐盛便當」!

網紅vs.專家 享瘦祕技大公開

時報周刊第2190期
歷經過年一番大吃大喝,減肥遂成為許多人開春後的第一要務。韓國超人氣網紅Mini(朴祉禹)時常在社群上分享成功減重經驗,是不少人效仿的對象,這回本刊邀來營養師與健身教練,針對Mini的6大瘦身要點,逐項檢視並調整,讓你瘦得健康、瘦得長久。

想瘦,就要「練屁股」!

終生瘦用 211全平衡瘦身法
由於臀部是身體活動的基礎,如果想瘦身成功,一定要特別鍛鍊這個部位。改變臀部、鍛鍊臀肌能夠成功瘦身的關鍵,不只是因為能讓身體取得平衡、姿勢回正,所以更容易瘦下來,同時也不能忽略臀部肌肉發揮的作用。