爬坡王子王胤之 帶你西進武嶺

Cycling Update單車誌 2024/8月 第134期
夏天到了，意味著武嶺季的來到。針對想要挑戰武嶺的車友們，就由效力於摩洛哥西迪阿里車隊的「爬坡小王子」王胤之，來分享一下他的武嶺攻略…

騎車燃脂有效6撇步

Cycling Update單車誌_No.119_04-05月
不管你的體重是重或是輕，其實衛生署一直在強調，腰圍是一項重要的健康指標。我們要如何透過騎車，幫助我們燃脂，減少腹部的脂肪呢？步驟 123，教你輕鬆量腰圍！

單車載童滿一年 僅捷安特4款車可上路

Cycling Update單車誌_No.119_04-05月
交通部在2020 年3 月放寬自行車可有條件加裝兒童座椅，至今已滿1 年，目前市售仍只有捷安特4 款自行車，與其搭配的6 款兒童座椅，共24 款組合型式，依規定經檢測合格，才能合法上路。不過新法上路1 年以來，路政司表示仍以勸導為主；交通部也希望更多自行車業者及兒童座椅提出檢測申請，共同守護幼童的生命安全。

改善延遲性肌肉痠痛

Cycling Update單車誌_No.108_06-07月
高強度的運動後，伴隨而來的是連續幾天的肌肉痠痛，當下都覺得是乳酸堆積所造成的，其實不盡然，那到底是發生什麼事才會造成連續幾天的肌肉痠痛呢？那又該如何減緩不適呢？

冬天騎車為何哈啾打不停

Cycling Update單車誌_No.106_02-03月
又到了寒冷刺骨的冬季，迎面而來的冷風總是讓人不禁打起噴嚏以及流鼻涕，尤其是外出騎乘到了高海拔地區鼻子症狀更是明顯，到底這些生理的反應是怎麼引起的呢？

E-Bike有助維持運動與健康

Cycling Update單車誌_No.106_02-03月
談到電動自行車，很多人都會覺得，既然要運動，又何必需要助力？當然，騎自行車肯定要比騎電動自行車對健康更有益！但如果再拿電動自行車和步行相比，騎車又更有訓練的效果。

達人帶路：自行車長途騎行攻略

Cycling Update單車誌_No.103_08-09月
回顧台3 線的挑戰經驗，Windy 說，台3 線起自台北的行政院，終點在屏東市，不但沿線有數十個起起伏伏的坡，在嘉義境內還得越過一座海拔900多公尺的山，甚至有人形容…

美女營養師開講：生酮飲食一探究竟

Cycling Update單車誌_No.101_04-05月
從去年起鬧得沸沸揚揚的生酮飲食，一度引起全台注目的焦點，瞬間讓生酮飲食成為新一代飲食寵兒，甚至蔚為一股潮流。但，生酮飲食究竟是什麼呢？要怎麼吃才是真正的生酮飲食，或是每個人都適合嗎？相信這樣的疑問存在不少人心中…