男女增肌燃脂時間大不同 康健雜誌 2022/8月 第285期 只要肯運動,無論什麼運動、動多久, 都對健康有益。一項新研究發現,如果想要特定的運動目的如增肌、減脂的效果最佳化,運動時間點和性別差異也有關。