鬼壓床的神祕面紗

媽媽寶寶 2024/8月第450期
「鬼壓床」，是大家時常聽到的恐怖故事，一旦發生便全身無法動彈，總是令人感到無比驚慌。不過，在科學的理論上，鬼壓床的發生其實與睡眠息息相關。

不吃藥，也能抗失眠？

康健雜誌 2024/3月第303期
「失眠認知行為治療」已經是美國睡眠醫學會建議的第一線治療法，究竟如何進行？好夢心理治療所執行長、臨床心理師吳家碩親自解說。

為什麼要睡覺？

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
失眠是源自於調控睡眠的系統受到干擾，要解決這個問題，就必須先瞭解睡眠是如何運作的，會受到哪些干擾因素影響…

你的睡眠負債有多高？

史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！
「睡眠負債」並非醫學術語……就結論來看，我們很難從醫學角度去測量「你的睡眠負債有○○小時」，因為「睡眠負債」雖然是研究員從以前就常用的名詞，但並非一個有明確定義的醫學術語…

不睡就會死？為什麼睡眠是必須的？

全方位入眠百科：結合腦科學、營養學與運動醫學，放鬆減壓的100個好睡祕笈
容易疲勞、焦慮不安、無法瘦身、注意力不能集中⋯⋯你有這些煩惱嗎？其實這些症狀，有可能是「睡眠不足」造成的。睡眠不足會增加身體的負擔，例如提高慢性病的發病率等等…

睡眠營養素

Harper’s BAZAAR 4月號/2023 第398期
號稱可縮短入睡時間，並且透過緩解緊張協助你熟睡，讓你第二天醒來感到身輕如燕的睡眠營養品，真的能提升睡眠品質嗎？

哪裡都能睡的人，其實很危險！「睡眠負債」的恐怖現實

最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好
「睡眠負債」一詞曾入圍二〇一七年日本新語、流行語大賞，因此廣為眾人所知。不過，縱使當時許多人十分有感、很當回事，現在卻完全把它視為「過去的新聞」拋諸腦後，而睡眠負債也一如既往地不斷增加。特別是日本人，相對於其他已開發國家累積了更多睡眠負債，不少專家都對此抱持強烈的危機意識。