8 Rules 補冬不長胖？
8 Rules 補冬不長胖 寒冬要進補又怕胖，這是大家普遍遭遇的困擾，魚與熊掌怎樣才能兼得，其實用對方法就能辦…
破解冬季「地雷食物」！別讓脂肪突飛猛進
理財周刊 2017/12月 第904期
不管怎麼吃，每天都爆卡一千兩百卡，一個星期就可以長出一公斤體脂肪七千七百卡，難怪冬天肥肉長得特別快！冬季地雷食物有什麼特徵呢？通常不會單獨吃，配湯常常破六百卡，分為以下六類…
不管怎麼吃，每天都爆卡一千兩百卡，一個星期就可以長出一公斤體脂肪七千七百卡，難怪冬天肥肉長得特別快！冬季地雷食物有什麼特徵呢？通常不會單獨吃，配湯常常破六百卡，分為以下六類…
馬克媽媽從甩肉到跑全馬，願望愈練愈大
Cheers快樂工作人 2017/12月 第207期
馬克媽媽，育有4子，7年前生了老么馬克後，陷入產後肥胖夢魘，讓她下定決心養成運動習慣。原本不喜歡流汗的她，跑步計畫35歲才開始…
馬克媽媽，育有4子，7年前生了老么馬克後，陷入產後肥胖夢魘，讓她下定決心養成運動習慣。原本不喜歡流汗的她，跑步計畫35歲才開始…
天天吃飽照樣瘦，喝水技巧是減肥關鍵？
理財周刊 2017/11月 第899期
很多人都有經驗，已經努力運動，卻看不見體重計上的數字進步，但如果消極?控制?飲食，就牴觸了民以食為天，人生會喪失很大的樂趣，所以…
很多人都有經驗，已經努力運動，卻看不見體重計上的數字進步，但如果消極?控制?飲食，就牴觸了民以食為天，人生會喪失很大的樂趣，所以…
你以為喝茶飲減糖，就能減去身上脂肪嗎？
今周刊 2017/10月 第1084期
別小看糖水的威力，無論喝多喝少都會降低身體對脂肪的消耗。含糖飲料的熱量即使過了一天，也不會完全燃燒掉，成為身體額外負擔…
別小看糖水的威力，無論喝多喝少都會降低身體對脂肪的消耗。含糖飲料的熱量即使過了一天，也不會完全燃燒掉，成為身體額外負擔…
久坐不動減壽4歲，每天花15分鐘救自己
遠見特刊 ：懶得動，如何健康瘦？
要活就要動這句話雖然耳熟能詳，但你是不是以為：「不運動沒關係，又不會致命。」「我沒有要減肥，運動跟我毫無干係。」如果你真的這樣想，那就…
要活就要動這句話雖然耳熟能詳，但你是不是以為：「不運動沒關係，又不會致命。」「我沒有要減肥，運動跟我毫無干係。」如果你真的這樣想，那就…
「生酮飲食」正夯可減重又抗癌？
天下雜誌第628期
社群上正紅的減肥新招「生酮飲食」，藉減少醣類、提高脂肪來維持熱量，容易有飽足感，也不會很快就餓。近來有人主張甚至可以治糖尿病和改善癌症，是真的嗎？
社群上正紅的減肥新招「生酮飲食」，藉減少醣類、提高脂肪來維持熱量，容易有飽足感，也不會很快就餓。近來有人主張甚至可以治糖尿病和改善癌症，是真的嗎？