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漸進式改善睡眠品質
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漸進式改善睡眠品質
不吃藥,也能抗失眠?
康健雜誌 2024/3月 第303期
「失眠認知行為治療」已經是美國睡眠醫學會建議的第一線治療法,究竟如何進行?好夢心理治療所執行長、臨床心理師吳家碩親自解說。