第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了
我們在書中向你介紹的關於大腦的一切，全部都是有用且實際的訊息，不僅可以闡明焦慮的原因，還能幫助你了解如何改變大腦，以減少焦慮經驗的形成。針對大腦產生焦慮所涉及的所有神經過程，我們不會講得過於細節、專業，而是僅提供一個簡化的基本解釋…

鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則
焦慮是一頭奇怪的野獸。身為精神科醫師，我了解到焦慮和它的近親──恐慌，都是源於恐懼。身為行為神經科學家，我知道恐懼在演化上最主要的功能就是幫助我們生存。事實上，恐懼是我們所擁有的生存機制中最古老的。恐懼透過一種稱為負增強的大腦機制，教導我們未來如何避免危險的情況。

焦慮也沒關係！
焦慮不是病。這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。明明很努力還是心慌慌？發愁事沒完沒了、壓力大如山？其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！