你腰痛的原因不在腰，而是臀部出了問題

10秒筋膜放鬆操：速效改善惱人腰痛、解除疲勞，活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
我從事針灸師一職已逾十年，過去曾為一萬名以上的患者治療過腰痛。藉由這些經驗，我敢肯定地說：「九成腰痛原因出在臀部」，——所以只要鬆弛臀部，就能治好九成腰痛。

筋膜是什麼？醫療奇蹟背後的解答

筋膜修復對症手療書：圖解六大筋膜變形模式，美國筋膜變形協會權威親授
筋膜的概念不會太難懂。大家如果曾撕下雞皮，就一定會看到將雞皮抓附在肉上的亮銀色絲帶狀組織，這就是筋膜。我們的皮膚也是這樣附著在肌肉上；筋膜可緊緊地抓住皮膚,生動一點的比喻，人們其實有點像是穿筋膜做的連體緊身衣，你如果拉起緊身衣的褲管，會連帶覺得肩膀和身體其他部位也繃緊了。

拉筋伸展是健康的不二法門

解痠止痛，筋膜伸展解剖書
請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。符合越多項，代表你的痠痛程度越高！若不趁早學會「一分鐘極致筋膜伸展操」，便可能引發更嚴重的疾病！

如何幫助自己擺脫慢性疼痛？

筋膜放鬆修復全書
如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南。唯有放鬆緊繃的筋膜，才能徹底改善疼痛！

筋膜為什麼需要放鬆？

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆
還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋，就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！