你的腸道「快樂」嗎？

腸道菌對了身心就健康！營養學專家的護腸飲食全指南
許多日常生活的習慣，例如各種飲食的型態、潔牙的習慣、喝酒的頻率等我們沒留意的小地方，都可能會影響腸道中菌相的平衡。什麼是菌相？如果簡單且粗淺地形容，可以說「好菌比較多，就是菌相比較好」，相反地，「壞菌比較多，就是菌相比較差」。一起來透過這些簡單的問題，評量出腸道的「快樂指數」，來評估腸道菌相的好壞。

想保腸胃健康，掌握7大飲食好習慣

早安健康9-10月號/2018 第32期
腸道與身體各器官，透過各種連繫方式緊密連在一起，同時，我們的生活與飲食習慣，也透過身體各部份器官或四肢與全身肌肉，乃至心理狀態影響著腸道。我們不僅要注意吃下了什麼，也要注意…