擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨
內耗對生活的影響是多方面的：首先，它會耗盡我們本可用於應對挑戰、解決問題的身心資源，讓我們無力行動；其次，它會因其無效的問題解決模式，讓我們喪失對生活的掌控感，陷入更深的痛苦無法自拔。面對困境，我們需要有效處理內耗，重新掌控人生。