跑步時需要強壯的身體,更需要強大的心理!
善待自己,首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動,是因為我們對自己的身體已經相當了解。
VOGUE 2024 4月號
把跑步當減脂瘦身的方法,當然可行,但身為健身教練的Arsh說:「跑步讓你更健康,但要變瘦,還有其他更有效率的方法,重點是,你要愛上跑步!」
理財周刊918期_世足賽商機熱
很多上班族假日跟團去運動,但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣,也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群,往往每次跑每次痛,痛完再休息一至二周,又繼續比賽,如果持續這樣的循環…
iPhone, iPad 玩樂誌 2017/2月 vol.39
很多人都想過購買Apple Watch測量心跳,還有記錄自己跑步的路程。但其實iPhone本身也支援簡單的心跳計測。這個App不靠任何附加儀器,也不需要Apple Watch,只要利用相機鏡頭,就可偵測心跳速率…