四十五歲才開始的重生之旅
愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
自懂事開始，我就被放在一列暗無天日的火車上，從那時起，我的人生跑道與目標便註定了。在四十五歲時，我拉下「緊急暫停」的拉繩，下車跑進了真實的世界…
自懂事開始，我就被放在一列暗無天日的火車上，從那時起，我的人生跑道與目標便註定了。在四十五歲時，我拉下「緊急暫停」的拉繩，下車跑進了真實的世界…
跑步需要強壯的身體，更需要強大的心理！
跑步時需要強壯的身體，更需要強大的心理！
善待自己，首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動，是因為我們對自己的身體已經相當了解。
善待自己，首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動，是因為我們對自己的身體已經相當了解。
如何才能更愛跑步多一點？
VOGUE 2024 4月號
把跑步當減脂瘦身的方法，當然可行，但身為健身教練的Arsh說：「跑步讓你更健康，但要變瘦，還有其他更有效率的方法，重點是，你要愛上跑步！」
把跑步當減脂瘦身的方法，當然可行，但身為健身教練的Arsh說：「跑步讓你更健康，但要變瘦，還有其他更有效率的方法，重點是，你要愛上跑步！」
跑步騎車膝蓋痛，別以為休息就夠了！
理財周刊918期_世足賽商機熱
很多上班族假日跟團去運動，但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣，也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群，往往每次跑每次痛，痛完再休息一至二周，又繼續比賽，如果持續這樣的循環…
很多上班族假日跟團去運動，但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣，也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群，往往每次跑每次痛，痛完再休息一至二周，又繼續比賽，如果持續這樣的循環…
免運動手錶！用手機相機就能測心跳速率的App
iPhone, iPad 玩樂誌 2017/2月 vol.39
很多人都想過購買Apple Watch測量心跳，還有記錄自己跑步的路程。但其實iPhone本身也支援簡單的心跳計測。這個App不靠任何附加儀器，也不需要Apple Watch，只要利用相機鏡頭，就可偵測心跳速率…
很多人都想過購買Apple Watch測量心跳，還有記錄自己跑步的路程。但其實iPhone本身也支援簡單的心跳計測。這個App不靠任何附加儀器，也不需要Apple Watch，只要利用相機鏡頭，就可偵測心跳速率…