全圖解 運動傷害預防•修復訓練全書：增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復
要預防傷害，必須仔細納入特定的練習動作、適當的強度、合適的技巧，以及完善的訓練實務…

強韌關節，運動零傷害：小心！錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節！
現代生活中，幾乎任何人都能輕易透過電視、雜誌、社群媒體等，取得體適能、肢體訓練等資訊。與此同時，邊看著影片邊跟著動作，結果導致骨折等意外案例也增加不少。