三大營養素與膳食纖維

世界第一好懂!營養素全書
跟著本書主角「亂子」和貓咪「腸道順順」來趟人體探險之旅,發掘每種營養素獨具一格的特性,全面理解有關身心靈健康、美容、瘦身、免疫力的營養素必備知識,常保健康的身心!

前彎做得好,身體一輩子健康

前彎,最強舒筋活血法
每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘!徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順,打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態!

健身是超越自我的起點

美國第一健身強人,動機強化全書
有動機,沒藉口!比教練、醫生喊話還有用的維持訓練法,提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果。為什麼下定決心的人那麼多,真正改變的人卻這麼少?贏在起跑點!結合科學、心理學與真實案例的14堂課! 讓我們面對現實:這世上沒有佛系健身。

自律神經是什麼?去醫院也找不出毛病在哪的不適感

自律神經超圖解
不吃藥就能治好自律神經失調,1分鐘實踐,一輩子受用!神秘卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵!心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝…為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?有這些症狀,也許就是自律神經出了問題!

天呀!怎麼會得癌症?

算癌症
暢銷書《算病》中醫師──樓中亮,揉合現代大數據與古老中醫智慧;教你算出易癌體質,提早養生預防!為什麼不菸不酒、作息正常的人卻得了癌症?大數據統計上百萬筆罹癌患者資料,發現答案竟藏在先天體質與天地氣象中!

頸椎問題,靠醫生更要靠自己

日本三代名醫の肩頸自療法
當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼,高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門!首度公開!日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」,每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不近身。

重訓:有氧運動和代謝訓練

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書
心情不好時,你都怎麼做?運動是壞情緒最強大的解藥!除了鍛鍊體魄、增強心理素質,更是找回自信勇氣、迅速連結快樂,以及認識新朋友的社交活動。許多人覺得運動很困難,始終無法跨出第一步,或動不動就半途而廢。但實際上,持續運動所帶來的愉悅感,是人類經歷物競天擇之後產生的本能。

要長命百歲,而不是「床」命百歲

心理學當暗器,贏在每個人際賽局
未來醫學的新走向:終結慢性病對人類帶來的威脅與迫害!過去以器官中心、急性照護為主的醫療模式,雖然對傳染性疾病與緊急事件十分有效,仍是今日的一貫作業流程。但隨著慢性病的受害人數不斷上升,醫療成本也相當昂貴。我們很清楚這套模式已經老朽、完全不足以應付今日的實際健康問題。