別再當低頭族,小心頸椎病找上你!

改善脖子僵硬
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊…..90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」。執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」!頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力!

溝通,是生存的基本能力

讓上司挺你、朋友懂你,跟誰都能聊不停的「回話技術」
不想做的工作,如何婉拒?被打槍時,如何還擊?眼神‧語氣‧姿勢,決定溝通成敗!偷學說話高手的表達技巧,讓你一開口就打動人心、說服各種人、博得好感、說出影響力!

學會「問話」,人脈、錢脈不請自來

聊不停的聰明問話術
會發問,比「傾聽」更重要!【超圖解】40個開場 • 接話 • 打破心防的問話技巧!面試、簡報、談判、戀愛……,任何場合都能輕鬆面對!就算不善言辭也沒關係,從今以後,炒熱場子、說服各種人,都只需要一個好問題。

頭腦清醒,才能喚醒你的「學習力」!

醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」
本書作者是一位日本腦科權威,他在書中坦言:「我從小就不是唸書的料,學生時期的成績也不好……」但卻如願考上醫學院成為腦科醫生,他成功的關鍵是什麼?作者認為每個人天生的資質相去不遠,如何活用大腦,擁有過目不忘的記憶力,才是人生成敗的關鍵點,「好記性」會讓你一生享受不盡,輕鬆贏得別人的尊敬與讚賞。

筋膜除了按摩伸展,更要積極鍛鍊

筋膜線身體地圖
一般健康的人,8條筋膜線各司其職,身體運作順暢。然而,大多數人因為生活習慣不良、姿勢不佳、意外或運動傷害,或者老化等各種原因,都有可能使得某些筋膜線出現緊繃沾黏等各種損傷。一旦發生這種情形,不僅身體運作的順暢度、靈活度必定大打折扣,甚至還可能出 現各種令人苦惱的「痛症」。

十大必吃與七大拒吃的生酮食材

低醣.生酮常備菜
想執行低醣生酮飲食法,到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃。80道低醣生酮常備菜食譜,讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累!