這本心理練習手冊是爲那些在社會運作的巨大洪流中，逐漸感到「迷失自我」的成年人設計的。我們往往被社會對「成功」的預設、忙碌的日程表所推著走，卻忽略了那個最核心的「自己」究竟想要什麼。本書不給出速成的公式答案，而是提供一套系統化的自我覺察工具，引導你從外界的喧囂中抽離出來，重新定位屬於你自己的生命節奏與內在藍圖。

核心觀念：
* 人類的行爲皆源於對內在需求的追尋，需求的滿足是驅動生命的核心能量。
* 「自我概念清晰度」代表著你對自己信念與選擇的穩定度和篤定感。
* 真正的自我認知，必須是接納自身所有面向——無論是光亮還是陰影的全面性整合。
* 價值觀、核心信念、內在需求、情緖模式與個人優勢，是構成完整自我的五大基石，相互關聯不容分割。
* 我們看世界的濾鏡（即信念系統），直接決定了我們對各種外部事件的感受與後續反應模式。

【為什麼要讀這本書？】
* 本書提供了一條從表層行爲到深層價值觀的完整探測路徑，遠超一般的性格量表工具。
* 它旨在有效緩解許多人在中壯年期感受到的「空虛感」、「方向感缺乏」和「人際關係的無力感」。
* 透過將「焦慮」視爲一次重塑自我的機會，本書指導你從外部期待的「應該我」，轉向真實渴望的「真實我」。
* 相比於僅側重於創傷修復的書籍，本書更著重於主動發掘自身優勢與核心動力的建構。

【本書適合哪些讀者？】
* 職涯迷航的白領族羣： 能學會擺脫被「職位」或「薪資」定義的自我，轉而依照內在價值觀來做出更符合心意的職涯決策。
* 感覺「平凡」的中年個體： 能夠打破與他人比較、自卑感的循環，轉而專注於發掘和運用自己獨特的優勢，確立堅實的內在價值感。
* 關係中感到疲憊的伴侶： 能夠掌握解讀對方行爲背後隱藏需求的技巧，從而避免因需求落差導致的無謂爭執，建立更具彈性的親密關係。

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書名｜《初級大人找回自我的心理練習：過了三十，還不了解自己【隨書附贈〈自我修習價值觀手冊〉】》
作者｜金允那
出版｜晴好出版
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