這本書深刻地揭示了「脆弱」的真相，它並非是羞恥或弱點，而是引導我們走向更堅強的指標。它顛覆了我們社會上根深蒂固的「必須堅強」的錯誤認知，引導讀者停止與自己的內在感受對抗。通過練習傾聽和接納自己的真實情緖，從而從被思考和情緖綁架的狀態中解脫出來，最終找到活出自主、充實人生的路徑。

核心觀念：
* 脆弱是能量注入的縫隙，是成長的契機而非束縛。
* 情緖與思考是相互影響的循環，當我們用「理智」取代「情緖」時，就陷入自我消耗的陷阱。
* 「以自我爲中心」的視角，是從外界的期待轉向內在感受的基礎。
* 真正的堅強不是不脆弱，而是允許自己感受，並與情緖和平共處。

【為什麼要讀這本書？】
* 本書提供一套從「覺察情緖」到「重塑內在設定」的完整心智轉型路徑。
* 它幫助讀者辨識出那些被「必須如此」的外部壓力所裹挾的虛假堅強。
* 與市面上強調「積極思考」的書籍不同，本書強調的是「接納感受」，提供更溫和、更貼近真實的療癒方法。

【本書適合哪些讀者？】
企業主管： 協助擺脫「不能偷懶病」的完美主義枷鎖，以情緖爲指引做出更自主的職場決策。
高壓專業人士： 教導如何停止將責任一肩挑，學會向他人尋求幫助，並在極限中找到喘息與重啟的動力。
常感到疲倦的個體： 幫助讀者意識到身心疲憊的警訊，學會慢下來、放慢腳步，從微小的自我關懷中重拾生命活力。

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書名｜《擁抱脆弱，你會更堅強〔療癒暢銷升級版〕》
作者｜石原加受子
出版｜時報出版
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