本書深入解析中醫視角下的「痰濕」體質，揭示了現代人普遍面臨的肥胖、疲勞、水腫等問題背後，常是氣血運行受阻與痰濕積聚所致。它不提供單純的「卡路里計算」，而是從根本調理體質，結合飲食調養與經絡按摩，爲讀者提供一套可操作、全面的自然減重藍圖。

核心觀念：
* 痰濕是氣血運行不暢所產生的體內廢棄物，是肥胖的主要病理成因。
* 脾胃功能是運化水穀和水液的根本，脾失健運是痰濕形成的主因。
* 健脾化濕是減肥調理的根本關鍵所在，必須先調理體質後纔能減重。
* 經絡拍打和穴位按摩是疎通經絡、加速氣血循環、排出痰濕的有效手段。

【為什麼要讀這本書？】
* 本書不同於一般速成減肥法，它教你從「體質根源」解決肥胖與慢性病症狀。
* 透過中醫辨證解析，能區分自身問題是源於痰濕、腎虛還是肝鬱化火，避免盲目調理。
* 結合了飲食食譜、中藥材應用與經絡按摩實操，提供一套從「吃、按、調」三管齊下的實用方案。

【本書適合哪些讀者？】
久坐辦公族的企業主管： 可學習如何透過飯前飲湯與時段養生，在忙碌中優化新陳代謝，擺脫久坐帶來的沉重感。
體質偏虛胖的輕熟齡女性： 能透過辨識痰濕體徵，找到適合自身狀況的飲食調理方向，達到氣血紅潤的勻稱瘦身。
嘗試過各種減肥法失敗的民眾： 可掌握「不等於多吃」的飲食邏輯，學會如何選取真正能幫助化痰祛濕的食材。

---

書名｜《.痰濕減肥：吃得對，按得好，打通經絡瘦得快》
作者｜陳潮宗
出版｜時報出版
了解更多資訊