情緒是能量的混合體

為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡…

「太在意、想太多」的心累小劇場

高敏感天賦的鈍感練習：停止心很累的腦內小劇場
這個世界，對於溫柔的高敏感天賦者，總是太過苛刻，並且隨著社會壓力增加，有更多人活得愈來愈小心翼翼，怕遭嫌惡、擔心出糗……最後，只剩下殘破不堪的自己…

選擇善良比誠實更重要

big大時商業誌 2024/7月 第95期
我們很難確認所看到的都是事實，與其執著於所謂的誠實正直，不同理解人與人之間有那些不能踩的底線，選擇良善更重要，請不要優先選擇誠實。

你的敏感，是「幸福的接收器」

高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明
高敏人很容易感覺到其他人沒有察覺的細微事物，他們可以分辨出微妙的色彩差異或是聲音的高低等等小小的「不同」，並且能細膩地感受。

先是看清，才能超越

復出的本事：以短痛換長勝的實證法則，是勝是敗你都不虧
心理素質到底為何？依我的定義是，充分運用困境的能力，化挫折為助力。而在體育世界中，某種程度上，最不缺的就是挫折與困境。

看似普通卻不尋常的童年

是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？
我小時候的家就在菜市場巷子外，街景就像韓劇《請回答一九八八》裡的雙門洞一樣，每戶人家的牆和大門都長得差不多…

何謂複雜性PTSD與發展性創傷？

別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始
「複雜性PTSD」是長期且反覆的慢性創傷所導致的症狀，除了PTSD的三大症狀（「重現」、「逃避」、「感覺受威脅」）之外，還可能出現另外三種症狀…