斷食減肥攻略App 幫助渡過難關

Android 密技王 Vol.67
斷食減肥是近年來新興的減肥方法,在毋須大幅度減少進食、也毋須過度制約食物種類的情況下,都能達致減肥瘦身的效果。現在就有手機App協助減肥人士管理斷食時間,更會在斷食期間各個時段提示斷食可能產生的反應,讓用戶得到安心。

過年怕吃肥 三餐定時又定量

聯合報 20210212
農曆新年是大家團聚圍爐的節慶,從除夕年夜飯開始,新春假期免不了會安排聚餐走春行程,一連幾天吃吃喝喝下來,讓人想要不發胖也難。醫院的減重門診建議過年要做好準備,才能避免年後肥胖的情況發生。

誘人的甜點竟也是減醣瘦身菜單!

我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單
人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重!作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。

你的體重就是最棒的行動健身房

50組在家徒手健身計畫
不知道練什麼?不知道如何訂出適合自己的計畫?本書提供50組課表+60個動作+12個伸展操。強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具,只要你的體重,就可以讓身材健美。

九種超級食物,關閉脂肪儲存機制

阻斷肥胖細胞飲食法
無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命!積極推廣「阻斷肥胖細胞飲食法」的大衛.辛振可強調,變胖不是任何人的錯,只是沒有「吃對食物」——他鼓勵大家把「9種超級食物」當成武器,多多攝取。

一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學

天下雜誌第709期
他花一年的時間,從九十一公斤瘦到七十一公斤、從夜貓子變晨型人,他是《Forbes》亞洲「30 Under 30」名人榜科技領域類別中,台灣唯一上榜者。今年二十八歲的Dcard共同創辦人林裕欽,如何自我大改造,變身成功領導人?