誘人的甜點竟也是減醣瘦身菜單！

我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單
人生劇烈的轉變，她瘦下一半以上的體重！作者親身體驗的心路歷程，達到理想體重後，也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子，瘦下來後不只體重、體脂都下降了，也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。

你的體重就是最棒的行動健身房

50組在家徒手健身計畫
不知道練什麼？不知道如何訂出適合自己的計畫？本書提供50組課表＋60個動作＋12個伸展操。強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具，只要你的體重，就可以讓身材健美。

阻斷肥胖細胞飲食法
無論怎麼努力，仍然復胖？問題就出在「肥胖基因」！科學證實有效！14天健康減重，徹底扭轉肥胖宿命！積極推廣「阻斷肥胖細胞飲食法」的大衛．辛振可強調，變胖不是任何人的錯，只是沒有「吃對食物」——他鼓勵大家把「9種超級食物」當成武器，多多攝取。

天下雜誌第709期
他花一年的時間，從九十一公斤瘦到七十一公斤、從夜貓子變晨型人，他是《Forbes》亞洲「30 Under 30」名人榜科技領域類別中，台灣唯一上榜者。今年二十八歲的Dcard共同創辦人林裕欽，如何自我大改造，變身成功領導人？

HIIT後燃運動
你可能不知道，離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。

能力雜誌2020年8月號
一到夏天小玉的煩惱又來了！「今年減重效果好差，夏天好難選衣服。」一旁的好友馬上吐槽：「你這麼苗條，還想變多瘦啊！」像小玉這樣的追求「還要更瘦」，該怎麼瘦得有理？

健身狂料理全書
七分靠吃，三分靠練！突破營養迷思，擺脫嚴格控制飲食的惡夢，幫助千萬讀者以科學方法，輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。它不只是一本健身食譜書，內容整理超過130篇科學研究報告，提出能量平衡的飲食原則和簡單實用的料理技巧。

醫生說「請你運動！」
「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」，隨著年齡增長，相信很多人都會有這種感覺。只是肚子跑出來而已，或許醫生並不會要求你「該運動」了，不過可能也會有人因此下定決心，「為了讓腹部緊實，而做起久違的運動」。然而，很多人並不知道怎麼做才能讓肚子消下去。

聯合報20200209
想要擺脫肥胖，肌⾁訓練與有氧運動⼆者皆很重要。事實上對許多⼥性⽽⾔，會讓她們驚覺必須運動」的契機，應該就是減肥。

週一斷食計畫
一提到「斷食」，大家會聯想到什麼？很痛苦、很難熬、擔心會半途而廢？事實上，最近這十年與「斷食」有關的瘦身法相當流行，例如：搭配酵素飲品或冷壓果汁的「全斷食」、一天只吃一餐或二餐不吃的「輕斷食」。