無愛的性，有愛的性

找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受
性愛代表著誘惑、神祕、冒險、探索和熾熱的激情，它讓我們去發現和品味自己和對方的親密感，構成並代表著戀愛關係的高潮。

原來，「煩惱」是建立人際關係的契機

超強人脈養成：減少無謂的社交成本，從認識自己、判讀他人到交心溝通
無意之間，我便立志要在這一生盡可能用最深刻且最有意義的方式，去幫助別人。雖然我自己也承受痛苦折磨，但我選擇盡我所能，為身邊的世界帶來一些正面意義…

誰住在你內心的房間裡？

如果內心是一個房間：決定誰能住進你心裡，就能形塑你最想要的人生樣貌
房間裡面是你曾經有過關係的每一個人，包括他們的性情、背景與人品。這個房間的空間無限大，你可以讓房間變大，讓新的人與新的可能進到你的生命裡…

從此到彼：觸發功課的五步驟

情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感
當開始進行這個階段的功課時，會發現我們一觸即發的反應並不是什麼可恥的錯，也許暗地裡我們會感到傷心或遺憾，因為童年的制約，導致一再經驗不安全的感受，然而為這些狀況感到悲傷遺憾，其實是健康的。

我們為何說「好」（說「不」又為何這麼難）

別什麼都說「好」：一天只有24小時，把時間和精力留給最重要的人和事
說「不」真的超難。但接下來我要分享幾個訣竅，讓你更容易說「不」，還要介紹各種委婉說「不」的方式。等到你練就善用時間的本事，說「不」就一點都不難。但我們每個人都要開始學習。

理解，就是深深地看見

不被喜歡，也沒有關係：戒掉討好，建立有界限的穩定自我
成為真實的自我，意味著我們要承認自己的需求，承認我們對他人的需要，以及對失去他人的恐懼。唯有如此，我們才能找回內在的力量。

感受氛圍、學會「閱讀空氣」

經理人月刊 2023/9月 第226期
當進入到一個新環境，不論是新公司、轉調部門，或者跨部門合作，你可能會希望自己能快速融入環境。你可能會發現，有些同事好像天生就很會察言觀色，能看出老闆或其他人心中的潛台詞…