不靠銀杏！4招強化記憶力、維持大腦年輕
早安健康第53期
說到提升記憶力,許多人會馬上想到吃銀杏,其實記憶可分成感覺記憶、短期記憶、工作記憶及長期記憶四種,韓國精神科醫師李恩雅(音譯)解釋,短期記憶透過努力可以轉變為長期記憶。
說到提升記憶力,許多人會馬上想到吃銀杏,其實記憶可分成感覺記憶、短期記憶、工作記憶及長期記憶四種,韓國精神科醫師李恩雅(音譯)解釋,短期記憶透過努力可以轉變為長期記憶。
【影音】 李學禹醫師告訴您如何：熟睡迎接每一天！
黃金十分鐘，聽見好書 許多熱愛閱讀的朋友們，通常會遇到一個問題就是，想要看的書很多，卻在有限時間內無法全部閱讀…
讓身體回到原廠設定 試試斷食法
台灣醒報 [2022/02/22]
美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則，協助執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。
美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則，協助執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。
燕麥奶不是奶 不能取代牛奶、豆漿
聯合報 20220221
近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡迎，占據超商整排醒目位置，豆漿和牛奶相形失色。營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在營養學上並不是「奶類」，而是「全穀雜糧類」，一小瓶相當於半碗飯，營養上也不能取代豆漿或牛奶。
近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡迎，占據超商整排醒目位置，豆漿和牛奶相形失色。營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在營養學上並不是「奶類」，而是「全穀雜糧類」，一小瓶相當於半碗飯，營養上也不能取代豆漿或牛奶。
以為越養生越健康 「肌少症」風險越高
商業周刊第1788期
台灣二○二一年最新平均餘命為八一・三歲，再創新高，但伴隨著長壽而來的是失能的時間越來越長，需要密集照顧的「不健康餘命」竟長達八・四年。近年，國內外都出現銀髮健身潮，不是為了健美，而是預防「肌少症」。
台灣二○二一年最新平均餘命為八一・三歲，再創新高，但伴隨著長壽而來的是失能的時間越來越長，需要密集照顧的「不健康餘命」竟長達八・四年。近年，國內外都出現銀髮健身潮，不是為了健美，而是預防「肌少症」。
第3劑疫苗 主流5種打法
聯合報 20220217
最近很多人在臉書貼出小黃卡，秀出接種紀錄，有人三劑疫苗居然都是不同廠牌，AZ、BNT、莫德納，引起討論。國衛院感染症與疫苗研究員周彥宏表示，疫苗接種原則為「在有效狀況下，達到風險最小原則。」絕非打愈多款就愈好。
最近很多人在臉書貼出小黃卡，秀出接種紀錄，有人三劑疫苗居然都是不同廠牌，AZ、BNT、莫德納，引起討論。國衛院感染症與疫苗研究員周彥宏表示，疫苗接種原則為「在有效狀況下，達到風險最小原則。」絕非打愈多款就愈好。
每天777 讓大腦維持靈光
聯合報 20220206
常覺得忘東忘西、腦力不夠用，到底是健忘還是失智？如何及早儲備腦力，科學研究證實，運動和適當飲食都可以讓腦袋更犀利。
常覺得忘東忘西、腦力不夠用，到底是健忘還是失智？如何及早儲備腦力，科學研究證實，運動和適當飲食都可以讓腦袋更犀利。
宅過年 久坐易痠痛 6 招退散
聯合報 20220204
過年期間，許多人會宅在家耍廢，久坐追劇、手遊、打麻將，或開車出遊塞車，缺乏運動下，容易造成肌肉與筋膜緊繃，痠痛上身！建議做適當的伸展運動，才可減緩背部與肩頸的不適。
過年期間，許多人會宅在家耍廢，久坐追劇、手遊、打麻將，或開車出遊塞車，缺乏運動下，容易造成肌肉與筋膜緊繃，痠痛上身！建議做適當的伸展運動，才可減緩背部與肩頸的不適。
你的腰痛是腰受傷 還是大病前兆？
商業周刊第1785+1786期
腰痛是台灣人常見的症狀之一，根據醫師在診間的臨床觀察，主訴腰痛或腰部相關症狀的病患就高達五○％以上，甚至比許多人都有的肩頸問題還要來得常見。
腰痛是台灣人常見的症狀之一，根據醫師在診間的臨床觀察，主訴腰痛或腰部相關症狀的病患就高達五○％以上，甚至比許多人都有的肩頸問題還要來得常見。
年菜小小變化 增強免疫力
聯合報 20220131
大魚大肉幾乎等於年菜的代名詞，疫情之下，林口長庚醫院營養師陳姿吟建議，今年的年菜可以多增加一些「免疫力」食材，健康低油、少膽固醇、增加蛋白質以及纖維質，幫助提升免疫力。
大魚大肉幾乎等於年菜的代名詞，疫情之下，林口長庚醫院營養師陳姿吟建議，今年的年菜可以多增加一些「免疫力」食材，健康低油、少膽固醇、增加蛋白質以及纖維質，幫助提升免疫力。