重訓的智慧

四週練出一身肌:733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
「你看起來不像有在重訓。」這句話我這輩子不知道聽了多少次,而且每次說這句話的人,都是那種身穿無袖上衣、身材魁梧,看起來一定有「重訓」過的人。他們心裡想要看見的是「典型肌肉男」,所以看見我這樣子會誤以為我沒在做重訓。

專注在弱點上,只會變得更弱

防彈成功法則
身為一名徹頭徹尾的「駭客」,作者矽谷怪咖駭客亞斯普雷經過大量數據的統計分析,發現人要成功,必先達成三大原則:更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則。最重要的是,你必須先認清自己的價值與影響力,搞清楚做甚麼對你來說最重要…