你的腸道「快樂」嗎?

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南
許多日常生活的習慣,例如各種飲食的型態、潔牙的習慣、喝酒的頻率等我們沒留意的小地方,都可能會影響腸道中菌相的平衡。什麼是菌相?如果簡單且粗淺地形容,可以說「好菌比較多,就是菌相比較好」,相反地,「壞菌比較多,就是菌相比較差」。一起來透過這些簡單的問題,評量出腸道的「快樂指數」,來評估腸道菌相的好壞。

益生菌高CP值 打造隱形金鐘罩

能力雜誌2021年1月號
「如果不想生病,新冠肺炎疫苗、流感疫苗是不是都該打呢?」小菲一邊看新聞一邊發出疑問。其實針對流感疫苗,如果能配合施打,同時增強腸道防護力,不只能降低感染機會,還能強化疫苗效用,打造身體另類金鐘罩。

微生物居然可以趕走壞情緒!

益生菌2.0大未來
本書深入解析大自然界看不見的巨大力量,人體內天天上演的「共生菌」與「病原菌」激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒,現代人「體質」與「精神力」皆快速黑化,我們能做的是:相信科學數據、不隨便跟著感覺走;認識優質益生菌,增加免疫力後援,保護與壯大體內共生菌。