新陳代謝動起來，減肥就像呼吸一樣簡單

不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食
肥胖的問題不在於你吃了多少熱量，而在於你的身體燃燒這些食物的速率到底有多快，以及會不會儲存成脂肪。這可以解釋為何有些人怎麼吃都不胖，但有些人連吃萵苣都會胖。我們不要把「易胖體質」怪罪於基因，因為同一個人，只要改變食物比例之後，身材就會快速苗條下來，尤其是腰腹脂肪消除最快。為什麼呢

肌少是多種疾病前兆！ 鍛鍊肌肉抗衰老

早安健康3-4月號/2019 第35期
根據台灣骨鬆學會統計， 台灣 50 歲以上的民眾有 45% 確診為肌少症， 對比亞洲其他國家只有 6%， 高出將近 8 倍，是亞洲第一名。 不只年長者， 近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振， 30 歲以下得到肌少症比例也有三成之多。