維持正常作息提升「中獎」機率

台安醫院婦產科醫師蔡可欣說道，「一般夫妻正常生活在一起，一年的懷孕率為6到7成，雖然遇過一些人很快就『中獎』，但多數人還是要努力一段時間。」因此，可將努力的時間視為「備孕期」，在這階段，女性要注意維持健康的生活型態，適度調適生活壓力，避免過度疲勞。另外，不應吃油炸食品、刺激性食物，維持均衡營養，讓身體維持在良好的狀態，求子之路才會更順利。一般女性若能維持正常作息、均衡飲食，並保有規律運動的習慣，通常能順其自然懷孕。然而如果較急迫想要擁有孩子，則要積極一些和先生「做功課」。

該如何提高受孕機率呢？除了擁有健康的身體，也要抓準排卵的時機點。由於卵子存活的時間比精子短，因此女性應先算出自己的排卵期，以測量基礎體溫或利用排卵試紙檢測排卵的日子，把握關鍵時刻行房。不過，月經週期不穩定的女性，這些方法難以發揮效用，而須先找出月經不規則的原因，針對相關問題進行治療，生育計畫才能更順遂。 婚後孕前檢查嘗試懷孕更順利

近年來，由於晚婚機率偏高，連帶延後懷孕的年齡。由於女性隨著年齡增加，卵子品質會逐漸下降，可能因此不易受精，或提高胎兒畸形及早期流產的機率。建議透過「婚後孕前檢查」，除了幫助夫妻在孕前了解本身的健康狀況，讓嘗試懷孕的過程較順利，也能提高健康懷孕的機會。

常規的孕前檢查項目包括血液、尿液檢查、性病篩檢與肝腎功能等檢查，而若有家族遺傳病史、內科疾病（如：B型肝炎、甲狀腺異常）等，也可以針對特別項目加強檢查，預先掌握自身的身體狀況，醫師就能夠對症安排治療，不只提高受孕機率，也讓生產風險降低。

避孕藥引發不孕？

除了因年紀、生理疾病導致不孕，不少女性擔心長期服用避孕藥，是否也會引發不孕？蔡可欣醫師澄清，「這是錯誤迷思，長期使用避孕藥並不會造成不孕。」女性無法懷孕，通常是本身慢性不排卵，或者是因為年紀變大，身體狀況變差而使受孕率降低。口服避孕藥的主要成分是黃體素和雌激素，其原理是影響體內荷爾蒙濃度而能抑制排卵，達到避孕的效果。然而，避孕藥過幾天後就會代謝掉，只有在服藥期間才會影響排卵的功能，並不會導致永久不孕。 體質調養 為胎兒打造良好居住環境

調理身體應先詢問專業醫師

中醫是多數人選擇改善身體疾病的方式之一，若想透過中醫培養自身的好孕體質，璽悅中醫診所院長羅珮琳提醒，要先諮詢醫師，進而選擇適合的養身方法。她提到，像是多數女性會在生理期結束後，喝四物湯或是市售的玫瑰四物飲補血、緩解經痛，但體質燥熱、血塊多的女性則不適合，若是採用不合適的調養方式，就可能越補越大洞，進而影響受孕。

觀察月經量養足體內氣血

想讓好孕快點來，除了維持子宮的健康之外，女性體內擁有足夠的氣血，也相當重要。羅珮琳院長提到，經血是由身體氣血所生化而成的，從每個月的月經量，就能觀察氣血是否足夠，一般而言，一次月經至少排出約80c.c.（以一瓶100毫升養樂多相比，一次周期約4/5瓶的量）的經血量，天數維持3～7天。而子宮內膜亦是受孕的關鍵，太薄、太厚都會影響受精卵著床的成功率。

羅珮琳院長也提醒，不僅每個月的經期要規律，卵巢也要每個月都有排卵，雖有些女性月經有來，但不一定有排卵，形成無排卵月經。其排卵功能與「腎」有關，若功能不佳，就是中醫常說的「腎虛」，曾經罹患過乳癌等癌症者，都可能因手術而影響排卵功能。 調養子宮讓胎兒的房子更堅固

子宮為胎兒生長、吸收養分的生長所在，如何在懷孕前，調養溫暖且健康的子宮，是相當重要之事，羅珮琳院長表示，應視不同的身體狀況，採取不同的調養方式。

舉例來說，常見的「多囊性卵巢症候群」，對於體質燥熱的女性，最明顯的表徵為體重增加、內分泌嚴重失調，還有排便上的困難。這時會建議先減重，讓月經逐漸恢復正常。以中醫角度來說，脂肪是因體內累積太多的痰濕，藉由清淡的飲食及規律運動，皆能達到去濕氣、化痰的功效。有些女性即使罹患這樣的病症，

但外表卻沒有太大的改變，就須從體質進行調理。腎虛、腎陰虛情況較嚴重者，建議先將月經調至穩定，經期要讓經血排除乾淨，在排卵前，在原有藥材中加入暖子宮的藥材，再調腎陽，將胎兒的房子「子宮」建得更堅固，有助於提升受孕機率。 閱讀完整內容