本書匯集了資深產品設計師秋田道夫在半世紀的專業生涯中，對於工作與生活實踐出的深刻體悟。他挑戰了世人對於「效率至上」的盲目追逐，提出了一套如何辨識哪些事物值得「捨棄」，哪些纔是真正需要「留住」的價值觀。這不只是一本關於設計技巧的論述，更是一部關於如何在快速變遷的時代中，保持心靈平穩與從容享受的實踐指南。

核心觀念：
* 追求「平穩」與「迅速」並存，需先迅速解決問題以奠定安穩基礎。
* 核心價值在於「體驗價值」，而非單純追求時間效益（TP值）或性價比（CP值）。
* 重要的不是接收資訊的廣度，而是能「深入鑽研一件事」的深度。
* 真正的奢侈是能夠「長久而平穩地生活」，這建立在紮實的內在基礎上。
* 應當保持「多前傾的姿態」，以主動、從容的態度應對未知。

【為什麼要讀這本書？】
* 本書提供了一種從設計師的極簡思維出發的生命哲學，幫助讀者從過度的焦慮中抽離。
* 它區別於只談「如何做更多事」的效率書籍，轉而教導如何「不該做什麼」纔是真正的生產力。
* 它將工作上的專業洞察（如產品設計）延伸至人際交往、情緖管理等生活層面，提供了極爲全面的指導視角。

【本書適合哪些讀者？】
* 職場新進者： 可學習如何建立信賴感和個人聲譽，避免在人際關係中因過度競爭而耗費精力。
* 過度追求效率的專業人士： 可從中學習如何設定「不該做什麼」的優先級，爲生活保留從容的餘裕。
* 渴望內心平靜的思考者： 可透過秋田道夫的經驗，理解何謂真正的「內在充實」，而非僅是外在的成就堆疊。

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書名｜《捨與留：設計大師秋田道夫從業50年不焦慮的工作與生活原則》
作者｜秋田道夫
出版｜遠流
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