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人們常說時間能改變一切,但事實上,一切都必須由自己改變。
──安迪.沃荷
在許多層面上,想要成為一個多一思考者,重新塑造你的「身分」是最基本的概念。
你的身分是決定你生命中大小事的關鍵因素。你的身分決定了你的高度、財富及成就,同時也控制你的情感、關係和自我價值。
到底什麼是身分呢?我的定義是:我們最真實的信念、觀念及想法。你大可戴上面具或是用自己的方式面對這個世界,但對於自己的信念、觀念及想法,你無法欺騙自己。內心深處,你知道自己是怎麼樣的人。
換句話說,身分是:我們看待自己的方式,就是對於自身的信念。
關於身分,有一個矛盾的點,許多人知道如果他們改變自己的身分,生活便能大幅改善。然而,就算是為了自己好,大多數人不願意踏出那必要的一步。
你願意為了理想的樣子而犧牲現在的自己嗎?答案應該要是一聲響亮的:「願意!」這樣的送分題,為何如此多的人會不斷掙扎呢?這是個謎。你出生在世界上不是為了渾渾噩噩,虛度光陰。你的任務是不斷成長、進步及學習如何活出美滿快樂的人生。當你達成任務,身分便會隨之改變。
身分非常重要,你的身分讓你解鎖生命中其他的美好事物。當你「多建立一個身分」,你就是賦予自己控制內在訊息的能力,而不是被那些可能從出生的那天起,就一直在壞你好事的外力所支配。
你的身分早在兒時就已被塑造
兒時的你易受影響、樂於接受新事物,而且活得很快樂,宛如一張白紙。
你沒有任何理由相信這個世界是來傷害你的。漸漸地,透過父母、家人、朋友、老師和其他人,你學會如何在這世上立足。
當然,有些人出於善意教導你,但不代表他們總是對的。事實上,沒有人永遠都是對的。兒時的你接受許多別人告訴你的事,不論正確或錯誤,於是你變成他人影響之下的產物,不論好的壞的。不幸之處在於,當時的你毫無防備,你的批判性思考能力尚不足以成為讓你在這世上生存的工具。
隨著逐漸長大,你慢慢確立自己的身分。如果有人說你是個壞學生或很遜的運動員,那便會成為你的一部分,你仍然沒有能力推翻你被告知的一切。帶著這些對自己的信念長大成人,你的身分慢慢紮根。對自己的設限成為你的一部分,而這些限制根深蒂固到你甚至不確定它們到底是哪來的。
那是個很沉重的包袱,對吧?
當你終於夠大,能夠質疑自己的身分時,你已經在沒有選擇的情況下,帶著這個身分活了許久。當然,這甚至是在你能意識到這件事的情況下。許多人只是過自己的生活,搞砸了,失敗了,卻從不知道原因。
然而,身為多一思考者,你現在意識到了,一旦你有意為之,你便能改變自己的身分。以下是我提供的方法。
調整你的身分恆溫器
我過去曾簡單談過身分恆溫器,但現在我想要更加深入,讓你了解這個觀念的好處。
你的身分是管理生活和成就的力量。把身分想像成一個恆溫器,你的內部恆溫器決定了你的生活條件。
如果一個房間太冷或太熱,你會藉由恆溫器調整成你喜歡的溫度。外在的條件如何都不重要,外面可以是38℃,但如果恆溫器設置為24℃,恆溫器啟動,冷氣便會降低並調節溫度。儘管外面是–1℃也一樣,恆溫器啟動,將周圍環境加熱到24℃。
你的生活也是如此,如果你是一個24℃的人,你會打開生活的冷氣,將溫度冷卻到你自己認可的價值。這就是為何當每次事情的結果比預期的好,你會不自覺地打開生活的冷氣,並降溫到你認為自己應得的程度。
如同一個恆溫器,你的身分會調節內部自我價值,並決定你的行動和成就。許多人有個錯誤的假設,即外部因素是控制你恆溫器的罪魁禍首。他們認為決定身分的是升官、和真愛結婚,或得到一個好的學位。
如果你不提高自己的身分,那你遲早會打開生活的冷氣,而溫度會掉回24℃,或其他你不想要的溫度,僅因為你沒有對自己負責,並決定自己想要的身分。
然而,如果恆溫器設定正確,它便能無視外面的溫度,不論外在條件為何,你都能成功。
事實是,你可以學習你想要的所有才藝、技術及能力,不過在這些才藝與你的身分一致之前,你將難以達到自己所設下的目標,在任何領域都是這樣。
就好像你的身材,假設你一次減掉十公斤,儘管你有最好的減肥飲食或健身菜單,一年後,你會找回減掉的所有重量並回到起點。因為你的身材恆溫器是設定在24℃,代表帶著那十公斤的肉對你來說很自在,所以儘管你再次嘗試,還是會回到24℃的設定。
你可以把飲食、健身和所有事情都做對,但只要你內部的恆溫器還是24℃且沒有設定在成功的狀態,最終還是會因為亂吃或沒有遵循健身菜單而回到原先的設定。你會歸因於外在因素,並回到你給自己的價值。
另一個例子是,也許你現在有點小錢,但似乎沒辦法更上一層樓。你可能想要戶頭裡有一千萬美金。然而,在你把恆溫器調到相信自己值得一千萬之前,儘管你真的賺到了一千萬,你的恆溫器遲早會降溫到你給自己的身分。這可能會花上幾年,但除非你改變內部的恆溫器,否則你終將遇到財務挫折。
有很大的機率你已經體驗過這些狀況。
生活中永遠不會缺乏資訊、指導或成功的道路。由此可見,成功的阻礙是在你的內心。這就是為什麼你可以把所有事情都做對,結果卻仍不盡如人意。
記住!潛意識裡,我們會根據自我評估的價值,試圖回到恆溫器設定的標準。
簡單來說,如果恆溫器設定在24℃,你就沒辦法達到38℃的身材或健康。恆溫器會將你限制住,直到你創造一個能激發成長和變化的新身分。
這並不是說你無法成功,因為在很多狀況下你都可以成功。然而,除非你調整身分,否則恆溫器遲早會讓你回到最初的狀態。
一般來說,大部分人回到原點時都會怪罪於外在因素。下面的例子是不是很耳熟?
我的背扭傷了,有八個星期不能鍛鍊,然後我就對健身失去了興趣。
景氣蕭條,我在股市損失了一大筆錢,所以我放棄了身價一千萬美元的夢想。
如果你的恆溫器設得不夠高,就會把這些視為針對自己的巧合、報應或霉運。但事實並非如此,如果你的恆溫器設得夠高,這些不過是暫時的挫折罷了。
然而,身為一個多一思考者,你和其他人的差別就是,你會將這些挫折視為通往目標的減速帶,而不是失敗的藉口。你會擁有達成目標所需的膽量,最終,你將上升到那個溫度。
記住,身為一個多一思考者,改變源自於思考與行動。這本書不是要教你做某件事,而是做好所有的事。當你的思考與行動一致,就不會把恆溫器調低,相反地,你將有能力調高恆溫器以達到你應得的成就。
改變身分三部曲
一旦你相信改變身分是改變生活的關鍵,問題就變成了:「我該如何重新調整恆溫器以創造新身分?」這個過程以三大核心為基礎:信仰、意圖和關係。
信仰
《馬太福音》17:20-21說:「我實在告訴你們,你們若有像一粒芥菜種大的信心,就能對這座山說:『挪去那邊。』他也必挪去;並且你們沒有一件不能做的事了。」
沒有什麼比信仰更能移動山了。改變你的恆溫器以得到新身分也是一樣的道理。如果你是一個有信仰的人,無論你信奉基督教、佛教、印度教、伊斯蘭教、猶太教,或任何其他基於信仰的教義,從根本上來說,你都相信你的上帝愛你。
信仰的一部分讓我相信自己擁有世上最頂級的DNA,也就是上帝的DNA。因此,我也相信上帝以自己的形象創造我,並不是為了讓我活在24℃的恆溫器之下。我的上帝,還有你所信奉的神,都希望我們在38℃的恆溫器下活出一個有信仰的生活。
很多人說自己非常虔誠,不過又有多少人敢說自己生活中的每一部分都充滿上帝和信仰呢?我知道很多人仔細研讀聖經、固定做禮拜,或者古道熱腸、充滿愛心。但這些人有把信仰延伸到自身的健康、財務狀況、人際關係及生意嗎?大部分的情況下,沒有。
改變身分的一大關鍵就是,對生活中的每一部分都抱持著覆海移山的信念。
意圖
當我們的行為是出於善意,那我們的靈魂便不會後悔。
──道格拉斯.威廉姆斯
我遇過許多人不斷為了生活的現況感到自責,卻不會因為自己願意邁向新身分而給予肯定。如果這聽起來是你,你這樣只是在困住自己。
這些抱怨聽起來耳熟嗎?
要是那次我有成功升遷,我就會更加肯定自我。
三年前離婚後,我的生活完全是一團糟。
我是個失敗者,因為我在疫情期間被迫宣告破產。
這些行為是一個死氣沉沉的失敗者的應對方式,並不會讓你脫離困境。這對你是不公平的,而你是對自己來說最重要的人!
這樣的思維會讓你陷入一個惡性循環,陷得越深,你就越難創造一個新的身分並爬出谷底。你會開始接受挫敗,不願與人相處,人們也會不想和你在一起。
與其對生活感到厭煩,不如翻轉你的人生劇本,告訴自己你打算把事情做好,你打算發家致富且事業有成,你打算用心對待周遭的人們,你值得一段充滿愛與關懷的感情。以善意對待生活,並靜觀其變。
你的意圖會讓頭腦開始創造新身分。大腦會根據被告知的內容運作。當你告訴大腦你想要什麼,它就會助你一臂之力,並隨著時間塑造為新的身分。意圖不是創造最終讓你破產的銀行擠兌,而是能夠存入「身分銀行」的貨幣。
關係
想想美國作家賀吉(T. F. Hodge)曾說過的:「我們是由周遭的環境所構成。」
如果跟38℃的人混在一起,你不可能保持在24℃。
在你的同溫層裡,你吸收他人的特點、行為及信念。他們的知識和想法,在無意識和有意識的情況下,都會逐漸成為你的一部分。
這就是為什麼你需要追求優質的關係,因為這樣能夠直接或間接地幫助你成為命中注定的38℃。
從反面來看,如果你想要調高你的恆溫器並改變身分,你可能需要跟生活中10℃的人說再見。
我知道這不容易,不過在你能夠為正確優質的關係騰出空間之前,你會陷於已經毫無意義且正在拖你後腿的關係裡。這絕對不是一件容易的事,但有時候,是必要的事。
另一個辦法是拒絕10℃的行為,並調高他人的恆溫器。這個方法在面對家人或一生的摯友時尤其可行,因為切斷那樣的關係可能會很困難。
最重要的是,你反映了周遭親朋好友的樣貌,如果你和那些能調高你恆溫器的溫度並使你進步的人相處,那麼你就在創造新身分的正確道路上了。
一旦你學會了上述的三部曲,若你保持自信,改變身分,你只會繼續前進,不斷進步… 閱讀完整內容