保持樂觀不是瘋了,而是一種必要

歡迎光臨,説真的,快進來!外面的世界很可怕。看著不斷播放的新聞,很容易感覺這個世界每一分鐘都上演著越來越慘的悲劇、感覺每個人都越來越孤僻、這個時代沒有希望。不過,新聞報的都是已發生的事,而非沒發生的事,像是現代人越來越長壽、休閒時間比以往更加充足等等──這些都不會上「新聞」。

拜當代科技之賜,人們花在家務事上的時間,從每週60小時降到了每週11小時,但這種事情不可能登上報紙頭版。根據聯合國千禧年發展目標的相關數據和最新一期的世界銀行報告,過去25年來,世界上飢餓的情形下降了40%,兒童死亡率也只有過去的一半,赤貧的情況更減少了三分之二──同樣地,這三份數據短時間內不太可能在推特上成為趨勢話題。

這是因為若前途一片光明,就沒什麼好報導的。負面偏誤(negativity bias)的意思是,身為人類,我們體驗「負面」事件時會比體驗「正面」事件時感覺更加強烈,對負面事件的記憶也比較深刻。但這並不代表環境之中只有「負面」的事件,我們必須刻意記住「正面」的事,保持信念──否則就無法改善現況。

保持樂觀不是瘋了,而是一種必要。如果我們老覺得沒有希望、老處在危機中,自然的反應就是想要放棄、不再嘗試,但我們不能因為看似無法達成的目標而喪志,問題是用來解決的,挑戰是用來接受的。在意識到負面事件的同時,我們也可以多多留心要如何改善情況。每一天,世界各地都有人在尋找幸福,不管是全球幸福調查中名列前茅的國家也好,榜上無名的國家也一樣,藉著學習這些幸福之道,我們可以找到更多讓自己快樂的方式,同時也能互相幫助。同理心很必要,了解世界上其他人認為重要的事,也可以幫助到我們。理解不同國家對幸福的看法,甚至會影響我們未來與他人的互動。

這本書的靈感來自於我在2013年的一個研究,當時我為自己的第一本書《HYGGE!丹麥一年:我的快樂調查報告》(The Year of Living Danishly)蒐集資料時,獲得了許多深刻的洞見。從那時起,我就常在奇怪的場合(公廁、森林、沙丘等)被來自世界各地的人搭訕,他們都想與我分享自己國家獨特的幸福之道。身為一名旅居海外的外國人,我很幸運可以擁有如此多元、可愛的社交圈,來自世界各地的好友與我分享他們的真知灼見,於是我整理出了一份風土民情集錦,全面性地探討世界各地的幸福以及幸福人生的意義。

此書章節依照英文字母順序排列,希望能帶領讀者踏上一場驚奇不凡的世界巡禮,認識各種不同的幸福的方式。本書並非世界最幸福的國家排行榜,而是要帶你看看,不同地區的人都用些什麼來提升自己的幸福。如果我們只著重在幸福指數高的國家,就會錯過我們不熟悉的國家,以及其蘊藏的豐富理念和知識。


沒有地方是完美的,每個國家都有自己的缺點,但這本書將會厚臉皮地大肆褒獎該國最棒的文化以及最優秀的特質──因為這就是我們應該側重的重點。書中列出的觀點或許未能詳盡,我也願意繼續吸收新知,所以若是我遺漏了什麼幸福小撇步,請告訴我!

其實,短短幾個字就可以帶來很大的影響,看似簡單的概念也可能可以改變我們看世界的方式。當初沒人覺得「Hygge」有什麼了不起,但現在「Hygge」已經引領全球風潮了。接下來,由你來決定本書提到的觀念中,哪些可以在未來引領風潮吧。

在我的研究中,有些幸福元素是放諸四海皆準的,例如與親友相聚的時間、減少工作壓力或是與大自然接觸等;然而像是芬蘭的「穿內褲喝酒」或是日本的敬老尊賢則有其文化獨特性。不過有一點可以確定的是:幸福方式百百種,每個人都有更幸福的權利。

這本書將帶給你30個快樂的理由,30個讓你可以維持希望、在你感到絕望時向你伸出援手的幸福之道。書中有些方法可能會互相抵觸──某些國家的文化可能看似與鄰國文化水火不容,但這無所謂,因為每個人都是不同的個體,選擇對你自己管用的方法就好。閱讀、充電,去追求你的幸福吧。

 

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尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

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尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

海倫‧羅素

由 創意市集 提供