習慣影響人生

你是否因為這種事情煩惱?

「早起持續不了。」

「明明開始學習英語,但是在過程中受挫。」

「明明想要減重,卻忍不住吃太多。」

「明明想要戒菸,又總是戒不掉。」

這些都是常見的煩惱,不是因為你意志力薄弱,也不是因為你沒有幹勁,更不是因為你缺乏與生俱來的能力,或是個性有問題。

那麼,為何不能如願呢?

那是因為你不曉得「成功養成習慣」的方法。

「習慣」是指,努力不懈地持續自己決定要做的事。

養成哪種習慣,會決定你的人生。一切取決於習慣,習慣決定了一切,這就是我在本書想要傳達的內容。

我身為習慣形成顧問,從企業經營者到一般員工、學生和孩子,至今總共指導過5萬人打造習慣的方法。

在他們當中,我看到了數不清的人的人生,因為習慣而大幅改變。

比方說,完全接不到訂單的業務員搖身一變,成為超級銷售員;無法對自己有自信的女性減重成功,神彩奕奕地開始綻放光芒;不睦的夫妻關係變得圓滿⋯⋯許多人因為養成良好的習慣,開始過著與眾不同的人生。

因此,我能夠斷定——習慣具有非常強大的力量。

從工作、學習、家庭到人際關係,習慣在所有場合中,會成為你強而有力的夥伴。

習慣是整個人生中極有幫助、最強大的技能。


打造習慣和能力、資質無關,也不需要落伍的秉性論。

我身為習慣形成的專家,傳授至今的是所有人都能夠實踐、重現性高的方法。

此外,我納入腦科學,分享了將所有人一律擁有的大腦機能徹底活用的專業知識。

我介紹的習慣養成方法,和年齡、職業、學歷等完全無關,無論男女老少,對任何人都有幫助。

當然,對你也是。只要你看完這本書,學會養成新習慣的技能,我保證你能夠度過理想的人生。

本書的內容包括:

第1章,解說習慣決定人生的一切。看完之後,你就會明白習慣為何具有左右人生的力量。

第2章,闡釋習慣的真面目。你應該能夠理解,為什麼到目前為止,你想要養成的一些習慣會持續不了。

第3章,介紹養成習慣的重點。說明培養習慣的實踐性專業知識,像是開始新習慣的具體方法與如何不受挫的祕訣等。

第4章,說明取悅大腦、打造強大習慣的方法。大腦和習慣有著極強的連結,知道大腦的特性,就能夠確實養成新習慣。

第5章,按照主題,介紹打造習慣的方法。像是早起、念書、減重、存錢等,解說如何養成許多人都想要持續下去的習慣。

那麼,我們馬上從第1章進入正題吧!

如果本書能夠改變你的習慣,幫助你成為理想的自己,我將會感到無比開心。

吉井 雅之


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最強習慣養成

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最強習慣養成

吉井 雅之

由 星出版 提供