美，泛指引起人愉悅情感的事物。愛美，更是深植於動物靈魂中的天性。在長年的歷史、文化、社會等因素潛移默化下，「美麗」似乎有個既定框架，卻又沒有SOP可依循。也因此，想追求美的人，只能從生活周遭的各種資訊中，東聽一點、西學一點，拼拼湊湊成今日對美的許多迷思。 除了內在的美，外在，是用來判斷自己或他人是否美麗、具有魅力的最直接方式。而外在，指的不外乎就是臉蛋和身材了。只要一提到身材，想必大家心中都有數不清的疑問，例如：「體重是不是愈輕愈好？」「只要拚命運動就會瘦？」「不想忌口也不想運動，單靠醫美能不能幫我解決所有問題？」

在學習如何雕塑專屬你的終極完美曲線之前，必須先破除各種塑身迷思，同時了解正確的減重觀念。「了解自己、找出問題、對症下藥、事半功倍」，才能美得健康又有效率！ 減肥≠減數字

拚命減數字，
減掉的底是什麼？

「1公斤的棉花跟1公斤的鐵，哪個比較重？」不知道大家有沒有聽過這個腦筋急轉彎？而且會說出「鐵比較重」這種事後自己都覺得羞愧的答案？

其實有這樣的反應很正常，我們對鐵的認知，就是又沉又重，想像1公斤的鐵，如果砸到腳一定很痛，所以我們以為鐵比較重。

相對地，1公斤的棉花，壓在身上似乎就好多了。等到冷靜想想，才發現自己掉入陷阱，兩者放在磅秤上的量都是1公斤，只是棉花的量要比鐵多上很多，才能達到跟少量的鐵同等的公斤數。

拿上述例子來說明「減肥不等於減數字」再合適不過了。我們知道人的體重由骨骼、內臟、肌肉、脂肪、水分等構成，大家可以想成，棉花就像脂肪，質量輕、體積大；鐵就像肌肉，質量重、體積小。身體裡的脂肪比例愈高，外在的線條就會愈模糊。相對地，當身體裡的脂肪少到一個程度，肌肉的線條就會變得明顯。

很多人會因為自己身材肉肉的，就以為身上「沒有」肌肉，其實只是肌肉未經鍛鍊，又被脂肪包覆住，所以在外觀上才會「看不到」肌肉。如果以後聽到有人為自己辯護：「我有肌肉啊，只是被肥肉蓋住看不到」時，先不要急著笑他，因為這個觀念基本上是正確的。 因此，所謂的減肥也好、減重也好，最重要的是減脂，而不是減去體重機上的數字。只要用對方法，減掉多餘的體脂肪，同時增加肌肉的比重，自然能達到健康又美觀的目的。遺憾的是，許多人拚命節食、瘦身、採取宣稱短時間內就能見效的激烈手段。

像這樣，只被體重的增減牽著走，每天對體重機上的數字斤斤計較，很容易會因此減掉身體裡重要的水分、維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及能幫助燃燒脂肪的肌肉，反而讓體積大的脂肪，堆積在原處，難怪身形看起來依舊達不到自己滿意的標準。

個子嬌小，
就註定與好身材無緣？

人過了成長期，身高就幾乎底定了。但是，在這裡我們要大聲疾呼：好身材絕對不是高個子的專利！因為，身高是絕對的，但比例是相對的。

可能有許多個子嬌小的人，看著鏡中的自己，還是看不到所謂名模的影子⋯⋯先別灰心！一個人可能擁有170公分的骨架，外層卻有很多脂肪，導致身形圓潤；也可能有人僅150公分的身高，卻因脂肪分布得宜，整體看起來是S型。因此，曲線才是影響身形的重要關鍵，而非身高。

現今，還沒有任何一種普遍且合理的醫學方式，可以改變一個人的身高。如果真的很想拉長自己的比例，或擁有長腿效果，女性可透過穿高跟鞋，或藉由服飾搭配來達成。不過，更好的辦法，就是創造出身形上的曲線。比例好，身材看起來自然就好。

好身材，
大罩杯不能少？

醫美醫生常常遇到不了解罩杯真正涵義的女性顧客，多數女性以為胸部愈大愈吸引人，罩杯數字也是愈大愈好，於是，一到醫美診所，就直接告訴醫生「我要升級成D罩杯」或「我要跟某某女星一樣大」，完全忽略了那樣的罩杯大小與自己的整體比例是否相襯。

罩杯尺寸＝上胸圍－下胸圍，代表的意義是胸部弧度的落差（參考下表）。 隆乳，除了自己想要的主觀大小，其實還要參考客觀條件，例如，胸廓寬度和皮脂的彈性。胸廓大小，會決定可放入多大尺寸的植入物，以確保完成後的上圍大小，不會脫離本身的胸型，否則看起來就會像兩顆飛彈一樣極不自然。因此，胸部愈大，並不見得美觀，擁有適合自己、玲瓏有緻的身形曲線，比一味追求大胸部來得更重要。

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