又冷又乾燥的氣溫與寒風，加重了乾性肌膚在冬季的痛苦，這種刻骨銘心的皮膚刺痛，難以言喻。

editor yvonne wang

肌膚屬性天生注定，但也會因為年齡與身體狀況等後天因素而改變，像我自己，在年輕的時候，皮膚中性偏油，那時，很羨慕擁有細緻肌膚無毛細孔的同學，沒有粉刺痘痘的困擾，但經過這麼多年，我不再亂冒痘痘，隨著年齡的升等，膚質也越來越乾。紐約皮膚科醫師Michelle Hanry說：「自然衰老的過程、暴露在寒冷乾燥的環境空氣中、不當的生活方式，像是使用刺激性的護膚成分，以及潛在的身體疾病，都會導致臉上和身體的皮膚乾燥。」

皮膚乾燥引發的問題

乾肌人才知道皮膚乾燥的可怕感覺，不論是在臉上還是身體的大片面積，會有緊繃、出現乾紋甚至脫皮，嚴重的，更會連帶有發癢紅腫的不舒服。不過，不要以為只有乾性膚質才會有這種困擾，前面有說，有時環境的異常改變或是生活中不經意的小錯誤，也會讓原本擁有光滑質感的肌膚變得乾燥，這同時也是一種困擾與警告，此時，皮膚需要急救護理。紐約皮膚科醫師David Kim說：「皮膚一旦乾燥，表示皮膚屏障已經受損，導致皮膚暗沈、脫皮和發炎，臨床上稱之為『乾燥症』，是由於皮膚缺乏水分與油脂所造成。」要判斷自己的皮膚是否處於乾燥處境其實不難，只要注意膚色有沒有變得晦暗、表層摸起來有沒有粗糙顆粒感、感覺會緊繃嗎，還是細紋突然變多了，這些都是很好的判斷方法，如果是更嚴重的乾燥，就會覺得皮膚一直在發癢。

從生活中做起

乾燥肌想要避免更乾燥，中性肌想要遠離突發的乾燥狀態，就得從日常做起。我最常聽到的，就是使用溫涼水洗臉，而不用熱水洗臉，這點，誠實說，連我自己都很難做到，尤其在寒冷的冬季，洗臉沐浴的時候，使用熱水是多麼溫暖舒適。不過，美容的黃金法則，就是永遠不要用熱水洗臉、洗頭與洗澡，因為熱水會破壞皮膚屏障，引發發炎反應，所以最好使用溫水，不介意的話，接近冷水的溫度最好。清潔完，當然得要塗抹保濕霜，記住，乾肌絕對必須在皮膚潮濕的時候塗抹保濕霜，這也是我們臉上喜歡使用化妝水的原因，化妝水可以再次滋潤肌膚，讓表皮層擁有更多的水份，之後塗抹保濕霜，可以讓霜更好延展之外，還可以更順利把滋養的成分帶進皮膚裡面。

至於要擦什麼保養成分，才能真的滋潤肌膚？建議一瓶好的保濕霜，必須有潤膚、保濕與滲透的三種成分，潤膚成分是停留在肌膚的最外層，可以當作肌膚的防護罩，像是神經醯胺就是被皮膚科醫師大力讚揚的好成分；保濕成分是防止皮膚水分流失，像是玻尿酸、甘油或是蜂蜜成分等等，另外，如果是很乾很乾的肌膚，可能會用到含有蠟質、凡士林或是油脂的成分。除了保濕防護之外，建議還可以塗擦能重建皮膚屏障、緩解刺激與防止進一步損傷的成分，醫師提醒，許多乾燥肌同時也是敏感肌，在選擇產品上，一定要是敏感肌也能使用的。

既然乾肌往往合併敏感肌，皮膚科醫師David Kim說：「意味著這兩種狀況的皮膚屏障都受到一定程度的破壞，絕對要避免使用到刺激性的成分，像是茶樹油、薄荷醇、酒精、丙酮、 任何的香精，都必須要停用，更不用說現在流行的A醇跟許多刷酸成分的產品了。」許多人還有種過度清潔症候群，就是會強迫自己把臉洗乾淨，這對乾肌絕對是萬萬不可。雖然潔面乳的類型比洗臉的頻率更重要，但乾肌絕對不能頻繁清潔，David Kim說：「還要避免使用刺激性強的洗面乳，那些呈現泡沫的潔面乳，往往會讓你的皮膚更乾燥，可以使用油狀或是霜狀的洗面乳，對皮膚比較溫和。」而香料與pH值也是在選購產品的重點，Kim說盡量避免使用香料、pH值高的潔面乳，皮膚的酸鹼值是呈現中性至微酸性，所以最好的潔面乳就是與皮膚接近的酸鹼值。


使用油類保養可以嗎？

油保養肯定是乾燥肌膚最明智的選擇，但是市場上有許多合成油、甚至是精萃油，都不是很單純的油脂，在選擇上可能要多多注意。皮膚科醫師Joshua Zeichner和HadleyKin建議使用椰子油，用椰子油護膚可能不是皮膚對抗乾燥第一個、或是第二個甚至你可能永遠不會想到要用椰子油，但事實證明，椰子油是有很多好處的。

椰子油來自椰子肉，也就是把椰子剖開來會看到白色的部分，有研究指出，這種油脂主要是由月桂酸、肉豆蔻和亞油酸組成，用於烹飪、護膚和護髮都有很多好處。在護膚上，可以作為天然的潤膚劑，並且有滋養效果，皮膚科醫師Joshua Zeichner說：「椰子油用在護理皮膚上，可以用作保濕、清潔甚至可以舒緩發炎。」之所以可以當作是保濕劑，是因為它富含一種稱作三酸甘油脂的脂肪酸，具有潤膚效果，可以舒緩乾燥肌膚並幫助鎖住水分，含有豐富的脂肪酸，可以幫助軟化角質。還有一個你可能想不到的用途，就是椰子油竟可以抑制細菌，皮膚科醫師HadleyKing 說：「椰子油含有月桂酸，月桂酸具有抗真菌的特性，可以降低皮膚上導致痤瘡桿菌的發生，並可以減輕肌膚發炎。雖然也有一些說法認為椰子油可以治療頭皮屑，就是因為這個抗菌的特性，而且月桂酸可以降低導致頭皮屑的酵母菌繁殖，但在醫學研究上，治療的效果並沒有很明確。」

乾性肌膚的表皮屏障受損，椰子油的抗氧化特性，也可以保護皮膚不受環境傷害，皮膚科醫師Hadley King 說：「還可以幫助中和防止紫外線和環境污染造成的自由基損傷，廣義的來說，有助於皮膚過早出現細紋與衰老的現象。」椰子油，還有一個用處便是溶解彩妝品，用在卸妝相當好，尤其是眼周，只要像使用一般卸妝油，抹在肌膚上輕輕按摩就可以溶解彩妝油脂，然後用水沖淨就好。不過，King也提醒：「椰子油有一定的致粉刺痘痘性，因為比較容易造成阻塞毛細孔導致粉刺產生，如果你是皮膚敏感、油性或是很容易長粉刺的人，必須要謹慎使用。」

當你該做的保養都做了，就好好迎接冬季吧！最後，再耳提面命提醒下，冬季常在房間開暖氣或是除濕機開不停的人，可能會讓室內環境不夠濕潤，而反向地消耗皮膚的水分，寒冷的冬季國家在房間擺放加濕器，就是為了避免身體水分被環境奪走的作法。另外，冬季的水果補充也很重要，有的人挑食造成營養不均，也是導致皮膚乾燥的原因之一，飲食中缺乏某些營養素，像是必需脂肪酸，就會導致皮膚乾燥。被養生專家老生長談的飲酒和攝取過多咖啡因，也是缺水乾燥的導火線，因為酒精和咖啡因是最好的利尿劑，喝酒之後，人體會以更快的速度透過腎臟系統排出血液中的液體，這也是為什麼喝酒後，解尿頻次增多的原因，額外產生的尿液會讓身體更快失去水分，導致皮膚乾燥缺水。喝水，一定要喝水，成人建議一天攝取2至3公升的水，是單純的水，不包含茶、咖啡、果汁等等，因為他們會讓身體失去更多的水分。 閱讀完整內容