寶寶發燒了!這樣吃能更快恢復!

近期門診發燒、感冒的小病患變多,所幸經過多年衛教,不少爸媽和粉絲已經知道發燒時的基本處置,只是飲食方面該怎麼吃呢?需要多喝水嗎?吃什麼才能盡快康復呢?以下說明。

撰文/巫漢盟醫師 資料參考/阿包醫生診療.育兒故事 頭圖片來源/Photo AC


發燒的定義


發燒指的是耳溫、肛溫達到38度才算是發燒,其中又以量肛溫最準確。寶包發燒原因大多是因為病毒感染引起,少部分是因為細菌感染,其中又以3個月以下的寶包最需注意,因為這時候寶包免疫系統較薄弱、加上無法表達哪裡不舒服,因此若是這年紀的孩子發燒應盡快就醫。

發燒的SOP處置


發燒指的是耳溫、肛溫達38度才算是發燒,處理分為三階段,主要如下:

1.發冷期:病患中樞溫度持續上升,但手腳變冰冷,這時給予保暖衣物。

2.發熱期:全身變溫熱、手腳也回溫,可補充少許水分、若仍發燒且超過38.5度,可考慮使用退燒藥。

3.散熱期:逐漸退燒,開始流汗,補充水分、食物,換上乾爽衣物並適當保暖。

發燒了,怎麼吃?


1.酌量增加蛋白質:發燒時仍應把握均衡攝取六大類食物的原則,並增加優質蛋白質,因為蛋白質可修復免疫細胞,如荷包蛋、水煮蛋、蒸蛋、雞肉、魚肉、豆腐、鮮奶、羊奶等。

2.抗氧化食物:蔬果中含有豐富的維生素、礦物質與抗氧化物質,可減緩身體發炎狀況,如菠菜、紫菜、茄子、胡蘿蔔、番茄、芭樂、蘋果、奇異果等。

3.湯品、粥品、麵食:發燒時可能食慾不佳,而蔬菜番茄湯、海鮮豆腐粥、豬肉烏龍麵等食物好入口,能吃多少算多少。

4.補充水分:發燒時要鼓勵孩子多補充水分,因為發燒散熱會流失水分,發炎也會消耗水分,孩子也容易在病程中脫水,所以持續適量的補充是很重要的唷!


▲發燒、發炎時會流失水分,需要多補充水分

5.避免炸物、甜食:炸雞、薯條、雞塊、糖果、奶油餅乾等含有不少額外添加物、反式脂肪與飽和脂肪,會加劇發炎反應。


發燒經驗分享


前陣子小肉包曾得了A型流感,大約3天後逐漸康復,太太琦琦也有紀錄當時的飲食,簡單分享如下

週五

早餐:蔓越莓起司饅頭/滴雞精蒸蛋/鮮奶

中餐:豬肉烏龍麵/水煮蛋

晚餐:紫米炒飯/排骨/黑葉白菜/奇異果百香果汁

週六

早餐:地瓜饅頭/鮮奶

中餐:排骨飯/蔬菜雞腿湯

點心:鮮奶綠豆湯/蘋果、芭樂

晚餐:海帶芽雞肉麵加荷包蛋

週日

早餐:起司蛋糕/優酪乳

中餐:牛肉鍋燒麵

*週日時已沒再發燒

退燒藥使用原則


服用時機:當孩子持續燒到38.5度可考慮使用退燒藥物。

1.口服退燒藥水

間隔4~6小時,此外因為口服藥需要經由腸胃吸收,效果比較慢,平均約30~60分鐘才會慢慢退燒。

2.肛門塞劑

間隔4~6小時,帶建議超過39度再使用,因為它透過直腸黏膜吸收,大多能在30分鐘內會退燒。

提醒爸媽,當孩子有發燒情形時要記得追蹤,若是持續發燒超過2天,或是即使退燒了,但活動力一直還沒恢復,食慾也低落,應盡快就醫,原則上當孩子發燒時主要先觀察活動力、食慾狀況,適當給予退燒藥,若症狀持續則應就醫找出原因,千萬別忽視它以免錯過黃金治療時機喔!


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【嬰兒與母親】2024/4月 第570期

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【嬰兒與母親】

2024/4月 第570期